百香果的功效 多吃这种水果不会出现疲劳

百香果是常见的水果，它具有多种功效，食用之后可以为我们的身体补充需要的营养物质，在生活中百香果的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，深受人们的喜欢。不过我们应该知道食用百香果是有禁忌的，下面就详细的介绍一下。

百香果的功效

一、深度清理肠胃

1、百香果含有丰富的纤维素，这个物质可以帮助我们肠胃蠕动，能够通过其活性基因将我们身体中的有害物质吸附，还可以把它们快速的排出体外，平时多吃一点百香果可以改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。

2、百香果可抑制有害微生物在消化道的生长。

3、二者联合对清除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

二、排毒养颜

百香果是一种很有营养的水果，它含有丰富的维生素C，这个物质可以帮助我们效净化机体，减少有害物质在我们的身体堆积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来扫除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。

三、缓解疲劳

很多人不知道，其实百香果可以帮助我们缓解疲惫，百香果会有这样的功效，主要是因为它的体内含有尼克酸，这个物质为细胞呼吸所必需，能够参与我们代谢的过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用，所以压力大的朋友可以多吃一点百香果。

四、减肥瘦身

食用百香果可以增加胃部饱腹感，淘汰余热量的摄入，而且还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收布局，低落体内脂肪，达到减肥的目的，从而塑造康健优美体态。

五、促进代谢

百香果的超纤维可以或许促进分泌，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的抱病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。

六、有效安神

由于百香果富含了菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效。因而百香果可以用来治疗失眠。

七、生津润喉

百香果中富含的有益氨基酸有益于受损组织细胞的规复，而且因百香果具有清热解毒，味道酸甜，可生津止渴，食之可以治疗咽喉干和声嘶等症状。

八、防癌抗癌

百香果中所含的丁酸盐可以有效抑制大肠菌及癌细胞的生长。所以百香果是防癌抗癌的抱负水果。

九、 提高免疫力

百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增能人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。

百香果的吃法

1、直接吃：用刀子切开它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下。

2、打开果子，刮下果肉和籽、冰块、适量蜂蜜，适量水一起放入榨汁机。

3、刮下果肉和籽，和冰块，适量蜂蜜一起放入榨汁机，榨出来后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。如果嫌太麻烦，滋趣冰淇淋就可以买到哦!

4、泡茶：将果子一分为二放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分钟。

5、高汤提味：将整个果子洗净后放入高汤，可以将汤的鲜味提出，令高汤口感更佳。

6、直接鲜食：取成熟的百香果洗净切开，直接食其果汁;也可放些糖，用汤匙搅拌后食用。种子香脆可食,营养丰富似葵瓜子。

7、制作果汁：取一个百香果,切开挖取中间果汁(含种子),放入杯中,加200ml水,加适量白糖浆调整甜度,搅拌即可得一杯色、香、味、营养俱佳的果汁。

8、果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。

百香果的禁忌

一：肠胃不佳者不宜食用

虽然我们的百香果是营养丰富，但是它的味道酸甜，含有的物质会刺激肠胃分泌消化液，如果本身有肠胃不适，胃酸过多的人吃百香果，就会加重病情，所以，有消化系统系统疾病，胃病的患者好不要吃。

二：生果无食用价值，所以不吃

一般百香果在树上熟透后，就会自己掉落下来，若跌到比较硬的地面有时果壳会稍破裂。我们可以在果未完全成熟时摘下，在家放两三天就完熟了，患者在冰箱冷藏放一周也可以。而完全没熟的百香果营养价值不高，基本没有食用价值，且口感也会大打折扣，所以，百香果要吃成熟的。

三：百香果的籽无须特意挑出

吃过百香果的人都知道，百香果里面是有很多籽的，这些籽很难从百香果里分离出来，所以，我们在吃果子的时候，难免会吃到果籽。果籽对于人体没有伤害，吃进去后人体会自然排出，丝毫不影响营养价值。

四：不宜密封保存

买回百香果后不宜密封保存，一般放在冰箱保鲜，并且不宜冻，因为冰冻后果肉营养价值、口感等都会大打折扣，好的是将百香果放在通风干爽处保存，这样才不会容易变质。

结语：上文已经为大家介绍了百香果的功效，百香果吃起来味道很酸，但是它的含糖量也不少，所以有糖尿病的人，在平时是不建议吃百香果的，不然可能会导致体内血糖升高。