荔枝的功效 常吃这个食物帮你增加食欲

荔枝是一种很常见的水果，因为甜美可口深受人们的喜爱。荔枝具有很多对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体补充需要的营养物质。生活中荔枝的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道荔枝的食用禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍哦。

荔枝的功效

(1)美容养颜

生活中多吃一点荔枝可以帮助我们美容养颜。我们要知知道，荔枝是一种很有营养的水果，它的体内含有丰富的维生素，这些物质能够帮助我们促进血液循环，防治雀斑的产生，并且荔枝中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性。

(2)促进食欲

在平时多吃一点荔枝能够让我们的更加有胃口，它在促进食欲方面有很好的功效。如果我们出现了食物不振的情况，这个时候可以适当的吃一点荔枝，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

(3)改善失眠

相信很多人应该想不到，吃荔枝能够帮助我们能预防失眠的出现，如果我们在平时有睡眠问题，那么多吃一点荔枝能够帮助改善失眠。荔枝含有的营养物质，能够为我们的大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。

(4)增强免疫力

吃荔枝能够帮助增强身体免疫力。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。

(5)降低血糖

吃荔枝能够帮助降低身体血糖。荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果。

荔枝的吃法

1、用盐水浸泡荔枝

将新鲜的荔枝剥开外壳，保留荔枝的薄膜，放进盐水当中浸泡一个小时，可以有效减低荔枝的火气。

2、吃荔枝不宜过多

上段时间有个小孩空腹吃太多荔枝了，导致荔枝病差点没抢救过来。所以吃荔枝的时候一定要控制自己，好东西可以分多次吃，不要急于一时。大人一天好不要超过10粒，小孩3-4粒，千万不要过量。

3、吃之前先降火

很多人都知道吃荔枝会上火，所以这个时候要早有准备，可以准备好降火的凉茶，或者降暑的绿豆汤，是在是没有喝盐水一样可以降火，预防荔枝病。

4、荔枝的薄膜可以预防上火

我们很多时候剥荔枝的时候会看见一层薄膜，如果吃到嘴里会很涩，但是如果连薄膜一起吃掉会有降火的功效。

要没有上火问题那就早上去摘荔枝，趁着露水没退，荔枝还没有被阳光直晒，这个时候的荔枝味道特别甘甜，好吃不上火。

荔枝很适合体质虚弱的人群和老年人食用，但是如果患有糖尿病的人群好别吃或者少吃一点，如果身体正在上火期间也不能吃，因为荔枝是上火的食物，越吃越上火。

荔枝的禁忌

荔枝味道很甜美，所以，在购买荔枝后，有些人喜欢一口气进食很多，在进食过多的荔枝后，有可能会出现头晕，面色苍白，饥饿感，大汗等症状，严重时甚至还有可能会出现晕倒的现象。

这种现象称为荔枝病，是由于在进食过多的荔枝后，体内大量的果糖进入到人体的血液中，使得果糖不能及时转化成葡萄糖，进而被人体吸收和利用。另外，在进食大量的荔枝后，还会导致体内胰岛素分泌的增加，使得人体血糖的水平进一步降低。

在空腹的时候，要尽量避免食用荔枝，因为在空腹时进食荔枝，会增加发生低血糖的风险。由于荔枝中含有丰富的果糖，所以，患有糖尿病的人尽量避免食用荔枝，因为在进食荔枝后，有可能会导致体内血糖水平不容易被控制在正常范围。

由于荔枝属于热带水果，生长在南方，所以，上火的人尽量避免食用荔枝，特别是患有咽喉部肿痛，牙龈出血，火眼等有上火症状的人要尽量避免食用荔枝。对于正常人，食用荔枝好选择在饭后30分钟左右的时间食用，因为在刚吃完饭后，发生低血糖的机率会降低。

在食用荔枝之前，为了防止上火症状的发生，可以在食用荔枝之前，先把荔枝放在盐水中浸泡一段时间后，然后再放入冰箱中冷藏一段时间，这样，可以减少进食荔枝后上火症状的出现。

当进食过多的荔枝出现头晕，面色苍白，大汗，手抖等症状后，如果病人不是很严重，并且可以吞咽食物，可以先给病人适量喂服一些糖水，病人会很快恢复正常。如果症状很严重，出现昏迷，神志不清，运动等症状，可以通过静脉给病人推注高糖溶液，在治疗后，病人症状会很快好转。

荔枝不能和什么一起吃

(1)荔枝与胡萝卜不能同吃

荔枝是一种维生素C极其丰富的水果，而胡萝卜当中含有一种可能会破坏维生素C的成分，如果荔枝和胡萝卜一起吃了以后，可能会影响人体吸收机体所需要的维生素，会使得食物营养大量失效。因此对于荔枝不能和什么一起吃这个问题，荔枝不建议和胡萝卜同吃。

(2)荔枝与黄瓜不能同吃

荔枝不能和什么一起吃?黄瓜当中也含有某种会破坏荔枝维生素C的成分，与胡萝卜一样，如果吃了荔枝又吃黄瓜，可能会对我们的身体造成不良的损害，因此为了身体健康着想好不要将荔枝和黄瓜同吃。

(3)荔枝与动物肝脏不能同吃

我们知道动物肝脏当中含有丰富的铁、铜等营养物质，如果将动物肝脏与荔枝同吃，那么动物肝脏当中的铁元素可能会使荔枝当中的维生素C发生氧化，进而会使两种食物的营养价值大大降低，同样也是极其影响身体健康的事情。

结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是一种很有营养的水果。