香蕉的好处 想要减肥平时应该多吃它

香蕉是一种常见的水果，深受人们的喜欢。在平时适当的吃一点香蕉对我们的身体有很多的好处，它具有极高的营养价值。生活中香蕉的吃法有很多，并且都比较美味。不过食用香蕉是有一些禁忌的，不知道大家是否了解，下面会有详细的介绍。

香蕉的好处

1、治疗皮肤瘙痒症。很多人不知道，其实香蕉是可以帮助我们治疗皮肤瘙痒的。我们如果出现了过敏或是一些其他的情况导致皮肤瘙痒，这个时候用香蕉皮就可以治疗了，并且效果可以说是比较好的。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或是用水煎服用就可以了。

2、预防或治疗高血压。患有高血压的朋友在平时可以适当的吃一点香蕉，我们要知道香蕉含有钾元素，能够让人体中多余的钠离子排出体外，降低血压。如果我们在平时把香蕉和牛奶一起食用，那么降血压的效果会更加的明显，大家可以尝试一下。

3、降压通便。香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效。

4、治疗忧郁症。平时如果我们有心情不好的情况，那么可以多吃一点香蕉，它可以帮助我们刺激神经系统，给能够让我们感觉到欢乐，情绪 也会更加稳定，甚至还可以镇痛。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患有抑郁症的朋友可以吃香蕉缓解情绪。

5、防治胃溃疡。香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用，从而让胃壁得到充分的保护，所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用

6、减肥。食用香蕉可以有助于减肥。香蕉虽然甜，但是它的卡路里却并不高，且食物纤维含量丰富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不用担心能量过剩，所以香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

7、美容。用香蕉和适量牛奶搅拌成妮，调成煳状，敷在脸上可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

香蕉的吃法

酥炸香蕉

食材

香蕉2根，油适量，面包糠适量

做法

1.准备好所有的食材。

2.香蕉去皮切小段。

3.把香蕉沾满面包糠。

4.锅中油烧至5成热，放入香蕉小火炸至。

5.炸制香蕉金黄。

6.捞出放吸油纸上吸出油份即可食用。

香蕉豆沙春卷

食材

香蕉300g，豆沙馅200g，春卷皮适量，米网皮适量，面粉1勺

做法

1.准备材料：香蕉、豆沙馅;春卷皮或米网皮都可以，一勺面粉用少许水调成面糊，用来封口。

2.香蕉从中间对半切开，再截成段，大约每根可以分成4份

3.取一张春卷皮，放上一段香蕉

4.将豆沙馅放在截面上

5.卷起包好，封口处抹面糊沾住

6.如果用米网皮，要提前将米网皮夹在湿毛巾中，使其回软，包的方法相同。

7.全部包好

8.平底锅中加少量的油，煎至两面金黄色即可

香蕉的禁忌

糖尿病人不适合吃香蕉

香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。

脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉

脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉

消化道溃疡病人不适合吃香蕉

消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

水肿患者不适合吃香蕉

香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

腹泻患者不适合吃香蕉

腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也好不要吃。

结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，香蕉中营养物质丰富，它对于预防高血压缓解心情方面有不错的功效，可以说是一种很好的水果了。