荔枝的好处 想不到这种水果竟能消肿解毒

荔枝是一种常见的水果，深受人们的喜欢。吃荔枝可以为我们的身体带来很多的好处，它的营养价值比较高。生活中荔枝的吃法有很多，并且都比较美味。不过食用荔枝的禁忌大家都知道吗?下面会有详细的介绍。

荔枝的好处

1、益智补脑

荔枝是一种很有营养的水果，它含有的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，可以说是水果中的首位了，在平时多吃一点荔枝具有补充能量、增加营养的作用。已经有研究显示了，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增强免疫功能

吃荔枝可以为我们的身体增加免疫力，主要是因为荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，这些物质能够为身体补充需要的营养，提高我们的免疫力，这样就可以提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。

3、消肿解毒

荔枝可以帮助我们消肿解毒，荔枝除了广为人知的滋补作用外，一些时候也会被人们外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。所以我们在平时如果出现了这些情况，可以使用荔枝来缓解症状。

4、止呃逆，止腹泻

荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

5、补火

吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。

6、补血

荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。

7、美容祛斑

荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

荔枝的吃法

荔枝蔓越莓凉糕

食材：荔枝、蔓越莓、玉米淀粉、牛奶、白糖、椰蓉

步骤

1荔枝果肉和蔓越莓切细

2除椰蓉外的食材放入锅中搅拌均匀

3中小火加热的同时不停搅拌，面糊变稠即离火，继续搅拌

5结块后取出，按喜好切块，裹上椰蓉即可

荔枝酿肉

食材：荔枝、五花肉、细葱、姜末、枸杞、鸡蛋

步骤

1五花肉剁蓉，调味后放入切细的葱和姜末，加入蛋液拌匀

2荔枝剥壳后挑出果核备用

3将腌好的肉蓉塞入荔枝后，在开口处点上枸杞

4入锅蒸熟，勾芡浇汁即可

荔枝的禁忌

1、平素“肝火容易妄动”，“体温容易亢进”的体弱者，多吃荔枝，就有可能引起烦躁不安。

2、大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象。

3、荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用驾车者慎食荔枝。

4、过量食用荔枝 荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏，严重者甚至昏迷，抽搐，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。

5、荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。这些都是荔枝病的症状。

禁忌人群

1、容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

2、阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

3、患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火。

4、内火重的小朋友好不要吃。

5、有便秘现象的老人尽可能不要食用，荔枝治腹泻，但不治便秘。

结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解。喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充一些营养物质，对于预防疾病还有不错的效果，不过一定不能多吃哦。