桃子的功效 这类人群不宜吃桃子

桃子是我们生活中很常见的一种水果了，因为味道鲜美，香甜可口深受人们的喜爱，桃子的功效是什么?很多的水果营养价值都是极高的，桃子的营养价值是什么?因为桃子本身香甜，喜欢吃桃子的人，在吃的时候不会注意量，桃子吃多了会怎么样?想知道一定要继续看哦。

桃子的功效

润肠通便

我们应该知道桃子肉中含有大量的果胶和膳食纤维，这两种物质都可以促进肠道的蠕动，也可以将肠道中的有害物质排出体外，防止有害物质在体内堆积，能缩短排便的时间，从而达到预防便秘的效果。

益气补血

桃子中也含有丰富的铁元素，铁元素是人体造血的主要原料，它可以是红细胞再生，缺铁性贫血是现在常见的贫血症状，经常吃桃子可以预防贫血，很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。

消肿利尿

桃子中钠含量不多，但是它的钾含量却是非常丰富的，能帮助我们把多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。

强身健体

《随息居饮食谱》中记载桃子“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”桃子含有较高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食之可让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。

美容养颜

桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。

生津润肺

药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

桃子的营养价值

桃肉里含有丰富的葡萄糖，有机酸，蛋白质，维生素c、钙、铁、镁、钾等成分。在中医的角度上来说，桃子味道甘甜，酸，性温，能生津止渴，润肠通便，活血化瘀的作用。桃子糖分很高，像一些比较偏瘦的人，经常吃桃子，可以强壮身体，能改善皮肤，使皮肤红润有光泽，低血糖的病人，也可把桃子当做辅助食疗的水果，经常吃桃子，也能补充维生素c。桃子的含铁量很高，尤其是在孕中期孕晚期，胎儿对铁的需求量很大，这时适当的吃一些桃子对胎儿是有很大的好处。

1、桃子的含铁量很高，有些人缺铁性贫血，不想吃药，可吃些桃子来补充一下能量。

2、吃盐吃多了，或者是吃一些含纳高的零食容易造成水肿，这时可吃桃子来调节，桃子的含纳量少，钾的成分多，可帮助水肿病人消肿利尿。

3、桃子还有润肠通便的作用，当肚子胀，不舒服，便秘的时候不用吃药，可吃些桃子来调节一下肠道。

4、桃仁还有活血化瘀的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

5、桃子能补益气血，养阴生津的作用，在大病初愈，气血亏空的时候，吃些桃子，可帮助身体恢复。

7、吃桃还可以减肥瘦身，桃含有丰富的果胶和膳食纤(xiān)维，既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动，起到帮助消化的作用。

桃子吃多了会怎么样

1、容易腹胀

李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”桃子虽然性温，可吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病者，如胆囊炎、慢性胃炎病人好不要贪吃。另外，吃桃前一定要将桃洗净，以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽、哮喘等病症。

2、容易上火

桃子味甘性温，容易上火的人同样不应过多食用，否则容易“火上浇油”，诱发腹胀、腹痛等。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。

3、容易拉肚子

中医认为，桃子具有生津、润肠的作用;现代营养学研究表明，桃子的果实中含有大量的果胶，有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此，脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。

哪些人不宜吃桃子

1、平时内热偏盛易生疮疖者

桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

2、糖尿病患者

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

3、胃肠功能弱者

桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。

4、婴幼儿及孕妇

婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。

5、易过敏人群

有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。

结语：通过刚刚的介绍，我们现在应该知道了桃子的功效，营养价值等等的问题。桃子是一张比较好的水果，其实没有过敏和上面一些禁忌的朋友，是可以适量的吃一些桃子的，它对人体还是很好的。