荔枝的功效和作用 这六类人不能吃荔枝

荔枝是一种很好吃的水果，在古代可以只有高门大户才能吃到，荔枝的营养丰富，具有很高的功效，但是荔枝并不是所有人都可以吃的，有一些人是不能吃荔枝的，而且荔枝是不能吃多的，会容易上火，下面就告诉你怎样吃荔枝不会上火。

荔枝的功效与作用

1、吃荔枝可以补充能量，荔枝当中含有大量的糖分，尤其是葡萄糖和蔗糖，位居水果当中的首位，所以吃荔枝可以补充身体内的糖分，增加机体营养，为机体提供能量，而且有研究发现，荔枝对大脑有补养作用，可以补脑。

2、吃荔枝可以增加我们的免疫力，荔枝的营养丰富，含有很多的维生素和蛋白质，其中维生素C可以增加机体的免疫力，提高机体抵抗力，是非常好的一种水果，自古以来，抑制被当作珍贵的补品。

3、吃荔枝可以消肿、止痛，在外科，荔枝常常被当作止痛，消炎的良药，不仅有很好的滋补作用，还可以用于外伤出血，肿瘤，消肿，是非常有效果的，而且荔枝当中含有氨基酸成分，可以有一定的降血糖的作用。

4、荔枝可以治疗呃逆、腹泻，荔枝可以温补健脾，可以有效的解除顽固性呃逆。同时，它还能缓解治疗夜间拉肚子等腹泻症状。

荔枝的禁忌人群

1、糖尿病患者

糖尿病人的饮食食谱中忌讳的是含糖量高的食品，而荔枝果肉中含糖量高达20%，所以，糖尿病患者好少吃荔枝。

2、阴虚热性体质

荔枝性热，是容易引起阴虚体质上火的食物，所以，阴虚热性体质者忌吃荔枝。阴虚体质者的主要表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用热性的荔枝，只会加重内火，加剧症状。

3、容易长痘生疮的人

长痘痘生痔疮的人群通常是体内有热毒的体现，如果食用热性荔枝会热上加热，让痘痘更容易滋生，痔疮更加严重。

4、过敏人群

荔枝属于水果类食品，但有些特殊对荔枝过敏的体质，吃荔枝可能也会过敏，过敏多属于个体差异所致。食用荔枝过敏可能会出现皮肤瘙痒、起红点、水肿等症状。

5、即将需要驾驶的人

荔枝含糖量很高，食用后短时间内即可出现果糖急剧升高，而如果在空腹的情况下大量食用荔枝，很容易引起胰岛素的大量释放，从而出现突发性低血糖症，出现心慌、恶心、头晕等不良症状，严重者甚至会出现昏迷症状，所以为了避免危险驾驶和交通以外，驾驶人员不宜食用荔枝。而且，刚刚吃完荔枝后是有可能测出酒驾的。

6、一岁以前的宝宝

一般情况下，宝宝是可以吃荔枝的，但是，如果宝宝太小好不要吃荔枝。荔枝性热，且多以低温保鲜，宝宝肠胃功能脆弱，吃荔枝容易导致上火、腹泻。所以刚开始添加辅食的宝宝好不要吃荔枝。

荔枝怎么吃不上火

1、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。

2、吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有点涩，嚼到果肉时，会一下鲜甜起来。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉，这样连吃2-3颗，也可以有效防止上火。

3、新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，可防治吃荔枝上火。

4、人们常在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃，这样对于降火有一定的帮助。也可以在吃完荔枝后，喝一些清热降火的菊花茶之类的饮料。

5、将荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜再吃，可减少上火，而且能化燥气而能补阴。

6、少吃荔枝。荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以，吃荔枝时要控制量，普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗。

结语：虽然荔枝非常的美味，而且功效很多，但是切记不可多吃，多吃了会引起上火，尤其是阴虚体质的人，吃荔枝后会流鼻血，所以阴虚火旺体质的人还是不要吃荔枝了，还有以上其他人群，一定要小心。