香蕉的功效和作用 香蕉切记不能和这些同吃

香蕉是我们比较常吃的一种水果，我们通常只知道香蕉可以通便，但是却不知香蕉还有很多其他的功效，香蕉和芭蕉很相像，很多人会把它们搞混，它们二者之间有什么区别吗?香蕉的对我们有那么多的好处，在生活中我们吃香蕉时应该注意什么呢，香蕉不能和那些食物一起同吃呢?

香蕉的功效和作用

1、预防或治疗高血压

吃香蕉可以防治高血压，因为香蕉当中含有大量的钾元素，它可以促进体内钠的排出，帮助降血压，其中香蕉中还有钙元素，它也可以起到降压的作用，所以高血压患者每天可以吃几根香蕉，是对身体有好处的。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的营养物质非常多，富含维生素，矿物质及纤维素和微量元素等，能够补充身体苏旭，增加机体的免疫力，提高身体抵抗能力，其中香蕉的蛋白质可以增强人体抗癌的能力，能够在肠道直接吸收，所以香蕉可以增加免疫力，预防癌症。

3、预防和缓解便秘

说道香蕉，它的促进排便的能力是非常高的，因为香蕉当中含有丰富的纤维素，能够帮助肠道消化吸收，促进肠道的蠕动，增加粪便的体积，可以促进机体排便，所以有便秘的朋友可以多吃香蕉，但是不建议空腹吃哦。

4、减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来了。

5、缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

香蕉不能和什么一起吃

1、哈密瓜

哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。

3、土豆

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。

4、芋头

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

芭蕉和香蕉的区别

“香蕉和芭蕉同属芭蕉科，在形、色、味上都很相近”。从外观上看，香蕉棱少，形体长圆，果柄短，未成熟时为青绿色，成熟后转为金黄色，果肉为黄白色，横断面近圆形。而芭蕉比香蕉长、粗大、棱多，一头略大，另一头略小，果柄较长，芭蕉果皮呈灰黄色，果肉是乳白色，横断面为扁圆形。从味道上分辨，香蕉味道浓甜，而芭蕉果肉细致油滑，但回味中略带一些酸涩。

“芭蕉和香蕉相比，营养价值差别不大，都属于高钾食物，镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果，而且，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。”此外，从营养学的角度看，芭蕉更温性一些，含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，所以，其润肠通便的功效，因此吃芭蕉不会便秘，香蕉反而更偏凉性。因此，芭蕉更适合胃寒的人以及老年人。

结语：香蕉的功效是不是很多呢，不仅可以控制血压，预防高血压，还可以缓解便秘，减肥等，所以每天吃一根香蕉对身体有好处，但是我们要注意香蕉不能和哈密瓜和土豆、芋头等一起同吃，会引起不良的反应。