菠萝蜜的营养价值 经常吃这物竟能美容养颜

提起菠萝蜜，不知道大家熟不熟悉，现在的社会已经逐渐发达了，那么，一些其他地区的水果也逐渐的传入了中国，不少人喜欢吃菠萝蜜，但是，您在吃菠萝蜜的同时，又没有想过，吃菠萝蜜对身体有哪些好处呢?下面我们一起来看看!

菠萝蜜的营养价值

1、美容养颜

菠萝蜜虽然叫菠萝蜜但是，其实它和菠萝一点关系都没有，那么，它的外形长的看起来和榴莲有点像，但是却比榴莲要大很多，菠萝蜜有着非常丰富的维生素B，能够滋养肌肤，防止您的皮肤干裂，让您的头发能够更加滋润哦!

2、生津止渴

菠萝蜜他的果汁是鲜甜的，受到了不少人的喜爱，那么，菠萝蜜也具有生津止渴的作用，在秋天的时候，季节干燥，吃菠萝蜜能够使人感到清爽舒适，可以帮助讲话多、失眠、睡眠不足的人缓解这些症状，并且还能够防止口干、眼干的症状。

3、促进血液循环

服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退。

菠萝蜜的核怎么吃

菠萝蜜的果肉有着丰富的营养价值，而菠萝蜜的果核也是可以吃的，可谓全身都是宝，菠萝蜜的果核含有非常丰富的淀粉、脂肪、以及蛋白质，是可以被我们食用的，那么，吃菠萝蜜的果核应该怎么吃，这就是个技术活了，下面我们一起来了解一下吧!

1、盐水煮菠萝蜜的核

切开菠萝蜜后，将菠萝蜜的核单独弄下来，圆碌碌的果核清洗干净，然后将菠萝蜜的核放到锅里，并倒入适量的水，加上少许的盐，就开始煮，0分钟左右就可以关火了。后再将菠萝蜜的核捞出来凉凉，这时候就可以吃了。

2、炒菠萝蜜的核

将菠萝蜜的核去掉上面的黄色的软膜，然后放到水里煮熟，并捞起来，用小火慢慢炒好，炒的时间可以自己掌握，当然要保证炒熟了。这时候可以剥掉菠萝蜜核外面的外壳，就像吃栗子一样。

3、菠萝蜜的核煲汤

同样也是将菠萝蜜的核清洗干净，然后在煲汤的时候，在汤里放入适量的菠萝蜜的核，等汤炖好之后，可以喝汤吃核。用菠萝蜜的核熬成的汤，不仅味道极为鲜美，而且营养价值也相当丰富。

4、菠萝蜜的核煮粥

将菠萝蜜的核剥下来后，清洗干净，然后在煮粳米粥的时候，和粳米一起下锅，等粳米熟的时候，菠萝蜜的核也熟了，就可以剥开皮来吃了。

看是不是很不错，要记住了下次在吃菠萝蜜的时候，千万不要扔掉菠萝蜜的核了。菠萝蜜的不仅味道鲜美，而且还有很高的营养价值。但是要注意在吃菠萝蜜的核的时候，一定要注意不能多吃，谨防吃多了会上火，特别是老人和孩子一定要多加注意，不能多吃。

菠萝蜜的禁忌

1、菠萝蜜与蜂蜜

菠萝蜜不能与蜂蜜同食!蜂蜜与菠萝蜜本是两种很正常的食物，对人体并无伤害。但是当两种食物被同时吃下，掺合在一起后，蜂蜜与菠萝蜜的分子结构就发生了变化，并会不断地膨胀。而人的胃无法承受无限期的膨胀，混食两者严重的可导致腹胀而死。

2、菠萝蜜与茶

吃菠萝蜜的时候可以喝水，但不建议喝茶，尤其不建议喝绿茶。菠萝蜜性寒，绿茶也属寒性饮品，寒寒相加可致肚子疼痛等症。

3、菠萝蜜与糖尿病

糖尿病人不能吃菠萝蜜，菠萝蜜中含有较多糖分，糖尿病人的胰岛素分泌不足，是不能及时分解这样大量的糖分的，这时过多的糖就会随尿液排出体外。因此，糖尿病人必须严格按照糖尿病的饮食原则来进食，不宜食用菠萝蜜。

怎样吃菠萝蜜才安全

1、选择比较成熟的菠萝蜜，然后冰镇再吃

将成熟的菠萝蜜，用刀子从中间切开，并将中间的带着粘液的白色去掉，然后不要急着吃，再将上面的粘液去掉。然后再将其中的一个个黄色的果肉分离出来，并将菠萝蜜的核也弄下来。

这时可直接吃黄色的果肉，还可以放到冰箱里冷冻一段时间再吃，更能感受到其清甜可人、气味芬芳的美味。

2、菠萝蜜的核可煮着吃

菠萝蜜的核不要丢掉哦，果实有补中益气的功效，我们可以用盐水煮着吃，味道也是非常不错的。当地人经常用粗盐爆炒或者盐水煮来吃，口感香脆，胜似板栗的味道呢。

3、不要吃太多

过量吃菠萝蜜会发胖哦，也会导致糖尿病，菠萝蜜含有菠萝蜜水分少，糖分很多，过多的吃，糖分会转化成脂肪，或者跟着尿液排出，这样就会很容易导致孕妇体重增加或者妊娠期糖尿病哦。

总结：菠萝蜜是我们平时比较常见的水果，那么，因为这个水果独特的外形和独特的口味，受到了不少人的欢迎，对于一些喜欢吃菠萝蜜的人来说，会对这种水果爱不释手，那么，如果您平时喜欢吃菠萝蜜，一定要注意以上的禁忌哦!