桃子的营养价值 吃桃子竟能补充这些微量元素

桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富营养物质，所以深受不少人的喜欢。在我们平时的生活里，很多朋友由于桃子实在是太美味了，因此食用时便没有节制，常常会吃很多桃子，殊不知，桃子虽好，可也不能过量食用，下面我们就来了解一下，桃子的营养价值以及桃子的禁忌。

桃子的营养价值

1、桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。故吃桃能防治贫血。

2、桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

3、桃子含有维生素A、维生素B和维生素C，儿童多吃桃子可使身体健康成长，因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

4、 桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

5、桃子富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

桃子的作用与功效

桃子的食用功效和作用也较大，适当吃桃子对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;

2、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;

3、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗;

4、桃的含铁量高，含钾量高，含钠少，适合缺铁性贫血的人食用，同时也适合水肿的病人食用。

桃子的禁忌

1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，一次性不能吃太多的桃子，如果一次性吃了太多的桃子的话，会引起生热而上火，不利于身体健康。因此吃桃养人也要适可而止，过量的食用，容易引起上火。

2、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。

3、好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

4、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

5、吃桃会引发过敏的人群禁食。

6、烂桃切不可食用。

7、桃子忌与甲鱼同食。

8、不能空腹吃桃子，中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题。

9、还没成熟透桃子不能吃，吃多了会引起腹胀，或者一些其它的疾病。

10、糖尿病患者不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量也是相当高的，多吃容易使血糖过高，不利于健康。

总结：现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。切记食用桃子前要将桃毛洗净，以免刺入皮肤，引起皮疹;或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺痒等症。