吃西瓜会长胖吗 西瓜有哪些有趣吃法

西瓜是夏季常食用的水果，果肉甘甜多汁，大家都喜欢吃西瓜来消暑。夏季也是西瓜卖的火热的时候。无论男女老幼都经常吃西瓜。对于爱美的人士而言，都很在意自己的身材，那么，吃西瓜会长胖吗?西瓜又有哪些吃法呢?接下来就跟小编一起了解一下吧。

吃西瓜会长胖吗

西瓜含热量较高

西瓜又94%都是水分，它的含水量非常高。所以我们吃西瓜是会有许多西瓜汁。此外，西瓜的糖分也非常高，一般的西瓜，每个含糖量大约为5%，因此，西瓜的热量是比较高的。

一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里，所以，吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。

另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。

所以，吃东西时，一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上，不要吃太多东西，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你里肥胖越来越近。

吃西瓜没有饱感

许多人都比较困惑，为什么吃饭会觉得肚子很饱，但吃许多西瓜却没有什么饱的感觉?而且，西瓜甜度还远大于米饭。

这其中的主要原因是因为米饭的甜味主要来自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。气温越低，果糖的甜味就会越高，而我们吃的西瓜，通常都是冰镇西瓜，甜味会更加明显。而果糖是不会使血糖明显升高的，所以，我们并没有什么饱的感觉。对身体肥胖影响不是很大。

所以，吃西瓜可能会引起肥胖，但这主要是吃西瓜的时间不合适，并且吃的太多才会这样，我们平时正常适量吃西瓜，是不太可能让身体发胖的，大家不用过于担心发胖。

西瓜的吃法

西瓜果冻酒

制作方法

1.西瓜切半，肉挖掉榨汁。

2.榨好的西瓜汁里加入适量“果冻粉”(各种电商和超市有售的DIY果冻粉)，再加一点任何你喜欢的酒，例如伏特加、朗姆、金酒都可以。

3.将第二步中的混合物重新导入挖空的瓜皮中，放进冰箱冰冻4个小时即可。

蓝莓西瓜小冰串

制作方法

1.西瓜肉和羊奶芝士挖成方块，和蓝莓一起用竹签串起。

2.放进冰箱略微冷冻即可食用。

西瓜冰糕

制作方法

1.把水和糖放在微波炉里加热至沸腾，搅拌使糖全部溶解。

2.将西瓜肉挖和柠檬汁一起搅匀(注意不要用榨汁机和搅拌机将瓜肉彻底搅碎，手动将瓜肉压得略碎即可)。

3.将之前准备好的糖水倒入第二步的混合物中搅拌，然后倒进盒子内冷冻8个小时即可食用。

清肠西瓜水

制作方法

1.西瓜切块，放进一个较大的马克杯，倒满清水。

2.挤一颗柠檬的汁加入第一步西瓜水中。

3.加入大量薄荷叶，增添香味。

4.放入冰箱冷藏，待喝时取出即可。

总结：通过上文的介绍，相信大家现在对于吃西瓜会不会发胖这个问题都有了答案。我们平时吃西瓜要注意适量，不要吃太多，只要适量，一般是不会发胖的。此外文中还介绍了一些西瓜的吃法，大家可以挑感兴趣的尝试哦。