草莓的营养价值 六种做法教你吃草莓

说起草莓，那可真是老少咸宜的一种水果，而小朋友们尤其爱吃。很多人都说草莓的营养价值高，那么你知道吃草莓的好处有多少吗?除了洗净生吃之外，你还知道几种草莓的做法呢?下面就让小编来教教你吧!

草莓的营养价值

1.草莓中含有非常丰富的维生素C，同时也含有其他多种维生素。草莓所含的热量较低，但是草莓里面的果胶、碳水化合物、膳食纤维、各种微量元素和各种有机酸的含量十分丰富。

2.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。

草莓的做法

一、莓果蔬沙拉

基本材料：苹果1个、香梨1个、草莓数粒、黄瓜1根、生菜1棵、白醋、蜂蜜、沙拉酱适量。

具体做法：先将苹果、梨洗净去皮切丁，用少量白醋淋上，防止它们氧化变黑，将草莓用盐水泡洗净待用。再把生菜洗净切碎铺在碗底，黄瓜洗净削皮切丝放入生菜上。接着将苹果、梨还有碗内的白醋一起倒入到生菜和黄瓜上，然后将漂亮的草莓放上去。后在果蔬上淋上蜂蜜，用沙拉酱拌均即可。

二、美味草莓酱

基本材料：草莓、白砂糖、冰糖适量。

具体做法：首先把草莓洗净，接着把洗净晾干水分的草莓切块，撒上砂糖，腌制。然后把腌好的草莓加入冰糖，小火慢慢熬。后熬好晾凉，就可以装进瓶子了。

三、草莓布丁

基本材料：草莓400克，果冻粉8克，奶油乳酪200克，糖粉30克，柠檬汁一勺。

具体做法：首先把草莓压成不流动的大块果泥，接着把草莓果泥和果冻粉拌匀，装进杯子里，一半就可以了。然后在奶油乳酪里加柠檬汁、搅打均匀，得到清新甜美的柠檬乳酪。后在凝固的草莓泥上，加上一大坨柠檬乳酪，放冰箱冷藏半小时，就有甜美的草莓布丁了。

四、草莓淡奶油泡芙

基本材料：鸡蛋3个，奶油250g，糖一小勺，盐四分之一勺，黄油80g，面粉100g，草莓味高乐高两大勺，水160g，奶粉两小勺。

具体做法：首先把鸡蛋打散，搅拌成蛋液。再把黄油、糖、盐、水放入奶锅中火加热至沸腾，转小火倒入面粉快速搅拌至不粘锅后关火。接着等面糊温热后，分次加入打散的蛋液，搅匀至筷子挑起呈长约4厘米的倒三角状即可。然后将草莓味高乐高和奶粉倒入淡奶油中垫冰用打蛋器打发至9分发，装入裱花袋，在烤盘中挤出即可。后放在烤箱中，在中层210烤制15分钟后调至180度继续烤制18分钟就完成了。

五、巧克力草莓棒

基本材料：草莓适量、巧克力适量。

具体做法：先把草莓洗净后晾干，如果着急做，可以用厨房纸吸干上面的水分，插上竹签备用。然后把巧克力切碎，放入深点的容器里，隔水融化。水温不要太高，巧克力在40度温度下融化，如果温度太高，很容易造成水油分离。由于隔水融化，中间还有厚厚的盘子隔着，水温好控制在50度。后把草莓棒在巧克力液中滚均匀，再撒上彩色糖针装饰即可。

六、草莓果冻

基本材料：草莓1盘、水300克、白糖50克、鱼胶粉4克

具体做法：先把草莓去蒂洗净，放入小锅中，加入清水，用小火煮开。煮至草莓软烂，约小火23分钟;用网筛将煮好的草莓用小匙压烂，把草莓汁沥出来，草莓泥不要。然后在鱼胶粉中加两小勺清水泡软，隔水加热溶化。再把开始滤好的草莓汁加入鱼胶粉汁中混合均匀，加入白糖搅拌至融化。后等到放至温热时，倒入玻璃杯内，入冰箱冷藏凝固即可，吃时可以切点草莓放上面。

草莓的食用效果

1、明目

草莓具有明目养肝作用。

2、滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3、降血脂

草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

4、防癌

在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

5、清除有毒物质

可以自然平和的清除体内的重金属离子。

6、女性的佳品

女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。

7、减肥

因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的矿渣。

8、助消化

其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

结语：说起来草莓的确相当的好吃，而且吃草莓还有那么多的好处。那么，看完了本篇文章后，大家学会了几种草莓的做法呢?这些做法都是比较简单的，制作过程一点也不繁琐，感兴趣的朋友可以自己在家试着做做看哦!