红豆的好处 吃这种食物帮助身体消化

红豆是很常见的一种谷类食物，因为香糯甜美很多人都非常喜欢，常吃红豆能够为身体带来很多的好处，它能够保护人们的血管，还可以帮助人们减肥。红豆的做法有很多，它可以做成美味的甜点，还可以煲汤，红豆不是和所有食物都能够一起吃的，它的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

红豆的好处

有效减肥

很多人应该不知道，红豆能够帮助人们减肥，主要是红豆中含有的B维生素能够刺激肠道蠕动，显着消除粘附在肠壁上的脂肪量。并且在红豆中含有非常少的卡路里(1杯红豆约300卡路里)，它含有人体需要的纤维，这样就能够帮助你补充营养，减少食欲，释放体内多余的脂肪。

对肾脏有益

红豆是一种很有营养的食物，它含有的营养物质对身体非常好，我们要知道红豆被列为肾脏非常好的食物，生活中适当的吃一点红豆有助于调节肾脏功能，它还可以帮助肾脏恢复到水分平衡的状态。应该每周使用两次红豆菜肴以获得很好的效果。

心血管保护

经常吃红豆能够有效的保护人们的心血管，主要是因为在红豆中含有非常丰富的蛋白质，铁和纤维等物质，大家应该要知道这些都是对心脏非常好的物质，所以红豆被列为心脏比较好的食物。根据该研究，蛋白质有助于降低有害胆固醇，增加对身体有益的胆固醇水平。

适合消化

红豆中富含纤维的成分有助于保护肠道，增加吸收食物的能力和更好的消化能力。除此之外，纤维还可以减轻肠道刺激的症状，降低患结肠癌的风险，并有助于非常有效地治疗糖尿病。

红豆在帮助稳定血压和帮助治疗高血压方面非常有效。由于红豆中的钾含量，它可以帮助身体控制和调节血压稳定性。这真是一道美味的食物，既美味又有效治疗您不应忽视的疾病。

美肤

为了让您的容颜天然美丽，不可能不提红豆。许多人使用红豆沙制作面膜，帮助皮肤看起来光滑，令人难以置信的光滑。

红豆的做法

椰奶红豆糕

主料：椰子粉(适量)红豆(适量)

做法

1、将红豆洗净加水，浸泡一整天。

2、红豆放入锅中加足水，大火烧开。

3、转中火30分钟，中途往里加点白糖进去。

4、等锅中的水快要烧干时，关火，趁热加入椰子汁，放入椰子粉，搅拌均匀。

5、将吉利丁片放入冰水中泡软。

6、等红豆晾凉得变温的时候，放入吉利丁片，搅拌均匀，等待加入吉利丁片的红豆凉透。

7、放入保鲜盒。冷藏3小时，就可以吃了，食用时切块。

小窍门：建议用高压锅煮红豆，吉利丁片跟椰子汁的比例是320毫升:3片吉利丁片，加了椰子粉椰子汁的红豆糕，椰香浓郁，很好吃呢!

红豆的禁忌

1.红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。

2.红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。

3.红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。

4.中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。

5.如果你不小心被蛇咬伤了，那么建议在一百天之内好不要服用红豆，避免身体健康受到影响。

6.红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。

7.尿多的患者也不建议多服用红豆，否则尿频的情况将更加的严重。

结语：上文已经为大家介绍了红都的功效，我们现在对红豆应该有了一些了解，喜欢吃红豆的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的一种食物。