糯米的好处 常吃这种食物帮你缓解尿频症状

糯米是一种常见的粮食，在我们吃寿司的时候或者是点心的时候，里面常常都会添加一些糯米。糯米的好处是什么?含有丰富营养的糯米，对于我们的身体是非常好的。糯米的做法有哪些?感兴趣的朋友一起来看下文做个简单的了解吧!

糯米的好处

1.滋补佳品

吃糯米可以帮助改善气虚的问题，因为中医认为糯米是一种能够补气血的食物，有气血失调问题的朋友，应该常吃糯米。另外有盗汗以及腰酸背痛的问题，也可以通过吃糯米来改善。总之糯米是一种滋补佳品，身体虚弱的人吃一些是很好的。

2.健脾胃

糯米的健脾胃效果也很厉害，常吃能让脾胃的功能得到显著提升。脾胃功能比较差的人，往往会频繁的出现腹泻、腹胀、便秘以及食欲不振等症状，假如你也有这样的表现，那么不妨在平时常吃糯米哦!不过有严重胃病的患者，就不建议吃了。

3.缓解尿频症状

有一些人患上了泌尿系统的疾病，从而出现了尿频的症状，这个时候应该要积极治疗疾病，改善尿频问题。不过还有一些人，没有疾病，但是却总是会有多汗、尿频的症状，对于这类的人群，可以通过多吃点糯米来改善症状，因为糯米有收敛作用。

糯米的营养价值

1、B族维生素

糯米是一种很有营养的食物，它含有丰富的B族维生素，这种物质可以帮助我们温暖脾胃，也可以起到补益中气的作用，对于脾胃湿寒或是食物不好的朋友来说，在平时可以多吃一些，糯米对于这类人都可以起到一定的缓解作用。

2、碳水化合物

很多人不知道，其实糯米中含有的碳水化合物成分也很多，这个是人体生命活动必须的营养物质，碳水化合物可以维持人们的脑细胞正常运作，像是平时经常使用脑力工作的朋友，糯米更是很好的一种选择。

3、叶酸

相信大家对叶酸都不陌生，我们要知道这种物质可以有效的防治贫血，能够让我们的身体一种有充足的血量，糯米中含有丰富的叶酸。上了年纪的人们来说，可以预防老年痴呆症，所以大家一定不能错过糯米这种食物。

4、锌

这种物质可以帮助人们维持正常食欲，让人们可以及时的补充营养，还可以增强免疫力，促进生长发育，尤其是小朋友们，多吃糯米的话很有好处。

这种物质并不是很常见的元素，但是却是对人体很有好处的，它提高人们的免疫力，帮助人们延缓衰老，还可以起到防治癌症的作用，保持人们心脏的正常工作，维持心脏健康。

糯米的吃法

甜糯米豆沙包

原料：糯米500克，水适量，糖20克，红豆沙200克，南瓜籽少许

做法

1、糯米提前浸泡4 小时以上，加少许水煮熟(浸泡过的糯米吸水量不大，要比平常煮饭少很多)，小心煮糊，关火后“焖”是必须滴，这样糯米才能软透。

2、趁热拌入一大匙糖，拌匀。

3、准备好所需的糯米和豆沙馅。取100克左右的糯米在保鲜膜上(可以在保鲜膜上先抹点水防沾)，压平。

4、中间放上豆沙馅，用保鲜膜协助收圆。

5、去掉保鲜膜 ，在表面放一些竖果装饰即可。

蔓越莓糯米糕

原料：蔓越莓干150克、糯米400克。

做法

1、糯米清洗干净，加少量水。放入蒸锅中，大火蒸25分钟。

2、蒸好后，用筷子将糯米搅拌至有粘性，然后再盖上锅盖，蒸20分钟，后关火焖10分钟。

3、往蔓越莓干中加入少量的水，然后放入蒸锅中蒸10分钟，蒸好后把碗里多余的水分倒掉。

4、糯米饭蒸好后用木棒把糯米饭捣碎一些，这样口感更好。

5、取一个模具或者保鲜盒，在里面铺上一层保鲜膜。然后，戴上一次性手套，把糯米匀均的铺在盒底，如图，大概1到2厘米厚就可以了。

6、铺上一层蔓越莓干，再铺一层糯米饭、一层蔓越莓干、一层糯米饭，直至全部装好，然后，糯米糕表面用保鲜膜盖好。接下来，压上重物，放到冰箱冷藏。

7、待糯米糕完全成型即可取出切块食用了。糯米糕比较粘，切的时候可以往刀上抹一点水，这样可以起到防粘的作用。

总结：常见的糯米其实也有这么多的功效，是不是感觉很吃惊呢?吃糯米的方法也有很多，糯米因为毕竟粘，所以做成点心是非常适合的。如果你平时比较爱吃糯米，那么一定要抽时间试试看文章里面提到的蔓越莓糯米糕以及糯米豆沙包哦!