黑芝麻的功效 这种食物帮助你美容养颜

黑芝麻是一种常见的食物，深受人们的喜欢，黑芝麻具有很多的功效，食用之后可以为人体带来多种好处。生活中黑芝麻的吃法有很多，并且都比较美味，不过黑芝麻不能和什么一起吃?下面会有详细的介绍哦。

黑芝麻的功效

1.黑芝麻具有抗抗癌，抗衰老的功效

黑芝麻是一种含有营养的物质，它含有多种人体需要的营养，像是维生素E、硒、花青素等，这些物质可以帮助我们抵抗身体的衰老，并且在抗癌方面还有很好的效果，是一种不错的食物。很多老人都认为食用黑芝麻能够延年益寿。

2.黑芝麻具有美容养颜的功效

在平时多吃一点黑芝麻可以帮助我们美容养颜，主要是因为黑芝麻富含多种维生素，芝麻素，棕榈酸等物质，这些物质对皮肤有很大的好处，可以抵抗衰老，脸上的皱纹自然也就少了，它是一种绿色的，天然的美容养颜食物。

3.黑芝麻具有乌发护发的功效

黑芝麻乌发的效果大家应该都知道，一些人头发容易枯燥分叉，这个时候我们可以吃黑芝麻来缓解，想要预防脱发的朋友也可以食用。但是我们要知道，出现了大量脱发的情况一定要在医生的指导下用药，黑芝麻作用有限。

4.黑芝麻具有预防动脉硬化、控制血压的功效

黑芝麻中富含钾，能够控制血压有利于心脏健康。不仅如此，黑芝麻中的大量油脂能够有利于血液中的胆固醇代谢，降低胆固醇含量，具有预防动脉硬化的功效。

5.黑芝麻能补钙

黑芝麻中钙含量很高，是牛奶的几倍，算是几种含钙量高的食物之一。因此对于需要补钙的朋友来说黑芝麻非常适合，芝麻酱更容易被肠道吸收，不仅补钙还能防止吃芝麻引起的消化不良。

6.黑芝麻能提高生育能力

黑芝麻被人体消化吸收会产生生育酚，不管是对于男性还是女性，都能提高生育能力。

黑芝麻的吃法

1、桑叶黑芝麻糊

材料：黑芝麻500克，桑叶500克

做法：将黑芝麻及桑叶掺在一起，用果汁机或食物调理机，打成细粉，即可食用。

食用法：每天三次，每次10克

功效：清肝明目+预防风证

做法：先准备黑芝麻一斤，洗净;放锅内小火炒熟，炒的时候要注意，不停地翻炒，防止炒糊;炒好以后稍微凉一下，不烫手就可以装入保鲜袋内，用擀面杖来回擀压，直接擀碎且闻到香味为止，也可以用石臼捣成细末，如果家里有料理机，直接放料理机中打碎;倒入大一点的容器内，撒入少量的盐充分搅拌均匀即可，盐要趁热放，方便渗入融化;

吃法：喝粥的时候撒一些芝麻盐放在粥上，蒸饭的时候也可以撒一些，吃馒头的时候，可以把馒头掰开，撒上适量芝麻盐，每天总量控制在一拳以内(芝麻油脂含量高，一定要注意控制量哦)。

注意：存放时选择密封性较好的保鲜盒。

功效：中医上讲，盐入肾经，黑芝麻中加入少量食盐，可以起到引“药”入肾经的作用，增强补肾益精的效力。在古方之中，还有盐水送服补肾药的记载，起着引经药的作用。

3、黑芝麻粥

做法：首先，准备适量的大米和黑芝麻，将它们淘洗干净，芝麻晾干;后将晾干的芝麻放入热锅中干炒，炒出香味后盛出;然后将芝麻碾碎，收集一处，留有备用;继而在锅中添加适量清水，倒入大米，开火煮开;等水开之后，将碾碎的黑芝麻倒入，搅拌均匀，转小火继续焖煮;等粥变粘稠后，即可关火食用。

功效：用黑芝麻熬粥，不但口感香醇软糯，还暖胃暖身，是冬季养生的一道佳品。

黑芝麻不能和什么一起吃

1、黑芝麻+鸡胸脯肉

其中常见的,就是黑芝麻不会能和鸡肉一起吃。尤其是鸡翅、鸡腿等等,因为这些食物会和黑芝麻相克,影响到健康是小,严重的甚至危及生命,希望大家一定要引起重视。

黑芝麻甘,平。归肝、肾、大肠经。补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。但要注意患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。另外,黑芝麻没有什么特殊的食物相克,就是有特殊症状的病人食用的时候要注意。会导致休克,严重会导致死亡。

2、黑芝麻+鸡翅

严重会导致死亡。

3、黑芝麻+鸡腿

影响维生素的吸收,对消化不好。

4、黑芝麻+鸡肉

绝对不能一起吃,严重会导致死亡。

结语：上文已经为大家介绍了黑芝麻的功效，我们现在对黑芝麻应该有了一些了解，喜欢吃黑芝麻的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防一些疾病和防止脱发还是有很好的效果。