吃玉米有什么好处 居然能起到这作用

玉米你经常吃吗?在我国的大部分地区，人们都是以米饭、面食作为主食的，不过也有部分地区以玉米、土豆作为主食。可不要以为这样吃很奇怪，其实是非常健康的，那么吃玉米有什么好处?玉米怎么吃?想知道就请看下文吧!

吃玉米有什么好处

1、调节荷尔蒙

玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

2、促进肠蠕动

玉米中的纤维素含量比较高，我们摄取足够的纤维素之后会使得肠道的蠕动加快，肠道里面有什么垃圾就可以更快的被排出体外，不用担心会有宿便的问题。其实也可以说玉米能帮助预防和改善便秘问题，促进排便。

3、预防心血管疾病

玉米还能降血脂、降低血清胆固醇，因而对高血压、冠心病这一类心血管疾病有一定的预防作用。

4、明目

玉米含有大量的黄体素以及玉米黄质，这两种物质是对眼睛非常好的，能够起到预防老年黄斑性病变的作用。因此大家在平时都应该常吃玉米，以此来达到明目的作用。假如平时用眼多，或者年纪比较大了，更应该多吃玉米。

5、防癌

很多人不知道，其实吃玉米可以帮助我们预防癌症的出现，玉米中含有的硒和镁有防癌、抗癌作用，当硒与维生素E结合的时候，能防止十多种癌瘤，在预防乳腺癌和结肠癌方面的效果更好，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生。

6、减肥

吃玉米还能减肥?这是因为玉米吃了之后不会在短时间内让人的血糖快速上升，属于低G食物，但是它却能长时间的保持饱腹感。也就是说吃了玉米之后，你不会很快又觉得饿了。因此常吃玉米，可以辅助达到减肥的作用。

7、延缓衰老

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

玉米怎么吃

香烤玉米

1.把玉米洗干净，掰成两截

2.烤箱预热150度，上下火。

3.在烤盘铺上锡纸，搭上烤架。

4.把玉米均匀涂上花生油和蜂蜜，搭在烤架上。

6.叮~香喷喷的烤玉米就出炉啦!

豌豆炒玉米

1.准备好食材：所有食材洗干净，玉米剥粒，胡萝卜肉饼切粒。

2.锅热下油下肉饼炒香。

3.下玉米粒和豌豆。

4.下冰糖滴小半碗水下去煮会。

5.把烤盘放入烤箱中，180度，十分钟。

5.水煮的差不多干的时候下胡萝卜。

6.后下食盐翻炒均匀即可。

玉米面饼

材料主料：玉米面(白)400克、黄豆粉200克

调料：发酵粉1克，花生油60克

做法

1.将玉米面、黄豆粉倒入盆内，用温水和匀，放入发酵粉搅匀，盖上布，饧约1小时。

2.净高压锅内壁锅底抹上花生油，烧热后，把饧好的玉米面团分成小块，每一份在两手中间揉成圆形，平放在锅底用手按干，制成饼子形，锅内摆满制好的饼子后，盖上锅盖，加上高压阀，2至3分钟后，打开锅，在饼空隙处小心地倒些沸水，水至饼子的一半即可，盖上盖，加上阀，几分钟后，听不到锅内的响声即取下阀，改用小火，待水汽放完后，即可铲出。

总结：吃玉米能美容、通便、延缓衰老、明目、减肥，好处是非常多的，因此建议大家平时要多吃点玉米。玉米比较简单的吃法就是直接放在清水里面煮熟，或者是蒸熟，还可以烤着吃、和豌豆一起炒着吃，味道都是不错的哦!