竹笋的功效 常吃这种食物能够加强免疫力

竹笋吃起来味道鲜味，做成菜式也深受人们喜爱，竹笋的做法有很多，每一种都很美味，常吃竹笋能够为身体带来很多的功效，大家知道吃竹笋的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

竹笋的功效

1、开胃健脾：常吃竹笋能够起到非常好的开胃健脾效果，主要是因为在竹笋中含有一种白色的含氮物质，要知道它构成了竹笋独有的清香，具有非常好的开胃、促进消化、增强食欲的作用，在平时人们可以用竹笋改善消化不良，脘痞纳呆之病症;

2、宽胸利膈、通肠排便：竹笋是一种很有营养的食物，它能够起到甘寒通利的功效，主要是因为在竹笋中含有丰富的植物纤维，这个物质能够有效的增加肠道水分的贮留量，还能够促进胃肠蠕动，还能够降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出;

3、开膈消痰：竹笋具有低糖、低脂的特点，它当中含有丰富的植物纤维，这个物质到了身体中可以降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，竹笋中的物质还能够治疗高血压、高血脂、高血糖症，它对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用;

4、增强机体免疫力：竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素等特点，食用竹笋，能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便，是理想的减肥佳蔬。

竹笋的做法

1.梅菜笋丝

原料：梅干菜300克，竹笋300克，素高汤3杯，糖1茶匙。

做法

1.梅干菜洗净，切小段;竹笋去壳，剖开，先用水煮熟，再取出切丝。

2.用5大匙油先炒梅干菜，再放入笋丝同炒，加入调味料，小火烧20分钟。汤汁微干即可盛出。

2.蚝油炒笋

材料：笋500克，蚝油、盐、白糖、酱油、香油、鸡精、食用油各适量。

做法

1.笋洗净斜切成条，

2.坐锅点火倒油，待油6成热时放入蚝油、笋、盐、白糖、酱油、香油、鸡精炒熟即可。

3.豌豆焖笋

原料：笋500克，豌豆50克，葱花少许，蚝油一茶匙，生抽三茶匙，糖一茶匙，盐1/2茶匙，鸡精一茶匙。

做法

1、笋洗净后切从中间一剖为二，切成三厘米左右的条，用加了盐(少量)的沸水焯烫二分钟去掉涩味，为了保留鲜嫩口感，要过凉水，然后滤干水分备用。

2、碗豆同法滤干水分备用。

3、锅内油烧到七成热，放入葱末炒出香味，将笋和碗豆放入大火翻炒均匀。

4、将调料放入，加少量清水没过笋，盖上锅盖中火焖三分钟，大火收干即可。

4.鲫鱼笋汤

原料：鲫鱼1条约400克，春笋200克，蘑菇，姜片，盐，胡椒粉，葱花适量。

做法

1、将鲫鱼身上抹上盐和黄酒腌20分钟。

2、爆香姜片，将鲫鱼的两片略煎一下(这样汤容易变白)。

3、加水，放入笋和蘑菇，烧开后转小火煮30分钟，起锅后放盐、胡椒粉、葱花。

竹笋的禁忌

1、冬笋既可生炒，又可炖汤，鲜美爽脆。其食用时好先用清水煮滚，再放至冷水泡浸半天，如此便可去掉苦涩味，味道更佳。

2、炒冬笋的时候要注意油温不要太热了，否则不能使冬笋里熟外白。

3、一般而言，一般人群均可食用冬笋。冬笋对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者具有一定的食疗作用。但儿童、尿路结石者、肾炎患者不宜多食。

4、冬笋性寒，老人、体弱多病者、婴幼儿、女性月经期不适宜食用。

5、冬笋含有草酸，容易和钙结合成草酸钙，所以吃前一定要拿淡盐水煮5—10分钟，以去除大部分草酸和涩味。

结语：上文已经为大家介绍了竹笋的功效，竹笋能满足人体需要的多种营养物质，所以在平时建议大家可以常吃，竹笋做成的食物也很美味，不会给身体带来负担，竹笋性寒，不宜长时间食用。