茄子的功效 想不到这种食物可以减少老年斑

茄子是很有营养的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃茄子能够为身体带来很多的功效，它能够帮助人们预防心血管疾病，还可以预防癌症。茄子的做法有很多，它能够炒着吃，还可以做炖菜，吃茄子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

茄子的功效

预防心血管疾病

常吃茄子能够帮助人们预防心血管疾病，茄子会有这样的功效，是因为它当中含有丰富的维生素P，100g紫茄中含维生素P高达720毫克，这些物质能够帮助人们改善血管弹性，茄子还可以降低毛细血管的脆性和渗透性，常吃可以防止毛细血管出血，维持心血管功能正常。

降低胆固醇

很多人应该不知道，茄子能够帮助人们降低胆固醇出现，主要是因为在在茄子中含有丰富的纤维素，在纤维素中含有一种能够降低体内胆固醇含量的物质——抑角苷。并且有研究显示，适当的吃一点茄子能够帮助人们降低胆固醇。

预防癌症

印度药理学家从茄科植物中提取的龙葵素能够抑制消化道癌细胞的增殖，对胃癌、直肠癌有防治作用。

抗衰老

茄子是一种很有营养食物，它当中含有丰富的维生素E和维生素C，要知道这两种物质能够帮助人们降低血液中胆固醇水平，常吃还可以有效的防止人体衰老。在茄子中含有丰富的膳食纤维还能抑制脂肪吸收，它还可以起到消脂瘦身的作用。

清热解毒

中医认为茄子性寒味甘，有清热消肿、活血化瘀的功效，对痔疮便血、大便于结、口舌生疮等症尤为适宜。

减少老年斑

茄子有祛风通络、消肿散瘀之功效，茄子中的维生素能保持血管柔软有弹性，常食用茄子有助于减少老年斑。

茄子的做法

擂茄子

食材

茄子400g、大蒜2粒、白芝麻1汤匙、酱油2汤匙、盐适量、花生油4汤匙、香葱1根

做法

1)将嫩茄子洗净，切粗条。

2)把茄子放入盘内，铺上一层保鲜膜，用牙签戳几个洞后，放入蒸锅蒸熟。

3)把大蒜切成蒜米，香葱切成葱花。

4)起净锅，将白芝麻入锅内炒熟。

5)净锅放油，油热后将蒜米炸至金黄后盛出。

6)取炸过后的蒜米和部分蒜油，加入酱油、白芝麻、适量盐调成味汁。

7)把蒸熟的茄子放入石臼里，用石杵舂压分散后加入味汁。

8)再次擂细，让味汁与茄肉充分混合，后撒上葱花，即成。

6)锅中再加少许油放入豆瓣酱炒出香味。

7)加入葱、姜、蒜末炒香，加肉末翻炒，加料酒炒香。

8)再把茄子倒入继续翻炒。

9)加入生抽、白砂糖，少许盐继续翻炒。

10)淋入少许水淀粉，茄子翻炒均匀关火，盛入盘中再撒葱花即可。

茄子的禁忌

茄子不宜生吃

生茄子中含有一种有毒的碱性物质——茄碱，这种成分对肠道有较强的刺激作用，会麻醉呼吸中枢，人体摄入量过高时会中毒。

脾胃虚寒的人不宜多吃茄子

《本草纲目》记载：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”茄子性凉滑，脾胃虚寒和经期女性不宜多吃。

老熟的茄子不宜多吃

秋后的老茄子中茄碱含量较高，对人体有害，不宜多吃，应该选择鲜嫩的茄子食用。

结语：上文已经为大家介绍了茄子的功效，茄子现在全年都能看到，但是吃茄子也不能肆无忌惮，它还是有很多禁忌的，例如脾胃虚寒的人，不能常吃茄子，茄子性凉，会引起腹泻。