胡萝卜的功效 吃这种食物能够降糖降脂

胡萝卜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富多数的人都非常喜欢，常吃胡萝卜能够为身体带来很多的功效，它能够增强免疫力，还可以改善贫血。关于胡萝卜的做法有很多，它可以炒着吃，还可以煲汤，吃胡萝卜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

胡萝卜的功效

益肝明目

多吃一点胡萝卜能够起到益肝明目的效果，在胡萝卜中含有大量胡萝卜素，要知道这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，到了我们的身体之后，会在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，当中有50%变成维生素A，有补肝明目的作用，害可以治疗夜盲症。

利膈宽肠

胡萝卜是一种很有营养的食物，它含有多种人体需要的物质，在胡萝卜含有植物纤维，这个物质具有比较强的吸水性，它到了我们的肠胃中也容易膨胀，它是肠道中的“充盈物质”，这样能够加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便。

健脾除疳

在胡萝卜中含有丰富的维生素A，这个时候是骨骼正常生长发育的必需物质，常吃胡萝卜能够帮助细胞增殖与生长，要知道它可以说是机体生长的要素，并且胡萝卜中含有的物质，对于促进婴幼儿的生长发育具有重要意义，对人体非常好。

增强免疫功能

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞病变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。

降糖降脂

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

改善贫血

胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

促进骨骼增长

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

胡萝卜的做法

土豆胡萝卜肉末

土豆胡萝卜肉末主要以土豆、胡萝卜、瘦肉和洋葱为材料制作而成。

制作步骤

1、土豆洗净切块，胡萝卜洗净切粒，洋葱切小块，瘦肉洗净切末，葱姜切末

2、用盐、老抽将肉末腌制10分钟

3、起锅热油，葱姜爆香，放入腌制好的肉末翻炒至变色，盛出备用

4、加入切好的土豆翻炒，再加入胡萝卜翻炒

5、添加适量盐、鸡精翻炒

6、倒入适量清水，开大火焖煮土豆和胡萝卜变软

7、放入豆瓣酱、洋葱翻炒均匀

8、加入炒好的肉末，翻炒均匀即可起锅

胡萝卜炒鸡蛋

胡萝卜炒鸡蛋以胡萝卜和鸡蛋为材料制作而成。

制作步骤

1、胡萝卜洗净切丝，鸡蛋打散，葱切花，蒜切片

2、炒锅烧热倒入食用油，倒入鸡蛋液翻炒至熟，盛出备用

3、锅内加少许油，爆香蒜片，加入胡萝卜丝翻炒

4、添加适量的盐、胡椒粉炒匀

5、放入炒好的鸡蛋，翻炒至熟即可

6、撒上葱花起锅

胡萝卜的禁忌

1、食用胡萝卜时，不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失。

2、酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病。

3、胡萝卜不宜与富含维生素C的蔬菜、水果同食，同食会破坏维生素C，降低营养价值。

4、胡萝卜榨成汁后，实际上果肉中营养很大一部分都流失了，比如说纤维素，长期食用会令你的营养不均衡，不利于排毒。因而不宜长期食用。

结语：上文已经为大家介绍了胡萝卜的功效，喜欢吃胡萝卜的人，可以经常吃胡萝卜，将胡萝卜做成自己喜欢大的食物，这样不但能满足大家的口腹之欲，还能为身体补充营养物质。