黄瓜的好处 吃这种食物能够减轻关节炎

黄瓜是蔬菜中常见的一种，因为清香多汁多数的人都非常喜欢，常吃黄瓜能够为身体带来很多好处，它可以帮助人们护理皮肤，还可以降低血脂，黄瓜的做法有很多，但是是有吃黄瓜禁忌的。下面会有详细的介绍。

黄瓜的好处

1、美容护肤。经常吃黄瓜对人们的皮肤非常好，主要是因为黄瓜中含有较多的钾、镁和硅元素，并且在新鲜的黄瓜中含有一种酶，这些物质到了身体中能够有效促进机体的新陈代谢，黄瓜中的物质，还可以扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，常吃可以排出体内毒素，减少皱纹。

2、很多人应该不知道，常吃黄瓜可以起到清口气，益肾脏的功效。在黄瓜中含有丰富的物质，常吃能够帮助人们治愈牙龈疾病，黄瓜还可以使口气更清新，还有黄瓜中含有的物质，还可以有效的降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

3、常吃黄瓜能够排毒防便秘。黄瓜会有这样的功效，主要是它含有丰富的细纤维素，我们要知道这种纤维素，到了身体中可以促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，常吃黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，并且黄瓜中的物质还有助于预防肾结石。

4、降血脂，降血糖。黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可降血糖，辅助治疗糖尿病，黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇，预防高血压。

5、减轻关节炎、通风。黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康，黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

6、补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量高的，能很好地补充体液。

7、保持眼睛活力。黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，因黄瓜具有抗炎特性，还可减少双眼下的眼袋和肿胀。

8、补充日常所需维生素。黄瓜中含有人体所需的大部分维生素A、维生素E和维生素C，这可提升免疫系统，防止辐射危害，增加能量。将黄瓜和胡萝卜、菠菜一并食用，其效果更佳。

黄瓜的做法

东北大拉皮

材料：东北拉皮、黄瓜、猪肉、香菜、胡萝卜、大蒜、油、盐、白糖、米醋、酱油、香油

做法

1.将胡萝卜切成丝，大蒜切末，香菜切段，猪肉切成丝

2.将拉皮放在水中，撕成块，或者用刀切成条，将黄瓜切成丝，放在大碗中，放上拉皮

3.锅加油烧热，下入肉丝小火翻炒至颜色变白，淋入酱油，翻炒上色

4.将炒好的肉丝浇在拉皮上，加入胡萝卜丝、香菜段、蒜末、盐、白糖、米醋、香油，用筷子翻拌均匀，盛出装盘即可

猪耳朵拍黄瓜

材料:卤猪耳朵1个、黄瓜2根、香菜1棵、辣椒油1汤匙、香油1汤匙、盐适量、大蒜3瓣、酱油1汤匙、白糖1汤匙、米醋2汤匙、

做法

1.准备好所需材料，黄瓜和香菜洗净，香菜切段，大蒜切末

2.将黄瓜放在菜板上，用刀背将黄瓜拍裂，然后用刀顺长在黄瓜中间划一刀，将黄瓜斜刀切段，放在盆内待用

3.将猪耳朵切成丝，放在盆内，再加入香菜段、蒜末、香油、辣椒油、盐、白糖、米醋

4.用筷子翻拌均匀，盛出装盘即可

家常腌黄瓜

材料：黄瓜2根、大蒜1头、小米辣5个、盐适量、海鲜酱油5汤匙、白糖1/2汤匙

做法

1.准备好所需材料，黄瓜洗净，把黄瓜表面的水擦净

2.把黄瓜顺长切成4瓣，把黄瓜瓤用刀片去不用，在将每条黄瓜切成两半，将黄瓜条切成寸段

3.将黄瓜条放在大碗内，加入盐，拌匀，腌制30分钟，将大蒜切片，小米辣切成小段

4.到时间后，将黄瓜腌制出的水倒出不要，加入蒜片、小米辣、白糖、海鲜酱油，用筷子翻拌均匀

5.放在保险盒内，放冰箱内冷藏一晚，(期间上下翻动一两次，让黄瓜均匀的接触到酱汁)就可以食用了，腌好后冰箱冷藏室保存，随吃随取

黄瓜的禁忌

1、不宜生食不洁黄瓜;

2、不宜加碱或高热煮后食用;

3、不宜弃汁制馅食用;

4、不宜多食偏食;

5、不宜和辣椒、菠菜同食;

结语：上文已经为大家介绍了黄瓜的功效，在了解了黄瓜后，是不是感觉自己被黄瓜圈粉了，它是适合多数人吃的食物，大家可以直接生吃黄瓜，也可以炒熟食用，煲汤的时候加入一点，味道也鲜美。