丝瓜的好处 常吃这种食物可以防癌抗病毒

丝瓜是比较常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，人们都非常喜欢，常吃丝瓜会给身体带来很多的好处，它能够帮助人们预防癌症，还可以抵抗坏血。丝瓜可以做成多种美味的食物，它的做法有很多，我们知道吃丝瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

丝瓜的好处

美肤养颜

在丝瓜中含有大量保湿因子，这个物质到了身体中能够起到舒缓紧绷干燥肌肤的效果，丝瓜中的物质还可以保持角质层正常含水量，为肌肤补充必要的水分，常吃丝瓜能够让面部的皮肤保持湿润有弹性，所以说在生活中丝瓜汁也被称为“美人水”。

丝瓜中的营养物质可以说是非常丰富的，主要是因为丝瓜中含有能够防止皮肤老化的B族维生素，并且也含有能够美白肌肤的维生素C等，在平时，人们如果能够经常食用丝瓜可以有效的抑制黑色素沉着，淡化色斑，使肤质更洁白细腻。

解毒凉血

很多人应该不知道，常吃丝瓜能去起到解毒凉血，我们要知道丝瓜性寒味甘，能够起到非常好的清热解毒、凉血止血的功效，特别是在夏天的时候，因为天气的原因，总是出现暑热烦躁、燥热烦渴的情况，这个时候吃丝瓜能够改善症状。

强心

丝瓜中还含有参类药材中所含的皂甙成分，有显著的强心作用，有助于改善心功能不全。

健脑

丝瓜中含有丰富的B族维生素，对儿童大脑发育及中老年人维持大脑健康有一定作用。

防癌抗病毒

丝瓜富含多种人体所需的营养成分，其中所含的干扰素诱生剂能刺激人体产生干扰素，从而起到防癌、抗病毒的效果。

抗坏血病

丝瓜含有丰富的维生素C，食用丝瓜除了可以美白肌肤、消除斑块外，还可以预防坏血病和维生素C缺乏症。

丝瓜的做法

蒸蒜泥丝瓜

1、丝瓜削皮洗净，切成一小段一小段摆放在准备好的碟子里面备用;蒜瓣拍扁剁碎;准备酱汁：生抽、蚝油、盐、糖(比例2：1：1：1)，搅拌均匀。

2、将丝瓜放在蒸锅里面蒸熟，大概5分钟即可。蒸熟的丝瓜端出来放一边备用。

3、热锅热油将蒜泥放进去翻炒出香味，然后倒入准备好的酱汁和蒜泥翻炒均匀。全程中小火。然后将酱料淋在丝瓜上即可。

丝瓜炒烤肠

1、丝瓜削皮洗净切块;烤肠两小根，切薄片。

2、热锅热油，先将丝瓜放进锅里面，加一点盐翻炒变软。

3、然后将烤肠片放进去，快速翻炒一下即可。

平菇炒丝瓜

1、丝瓜去皮洗净切大块，平菇一小把撕开漂洗干净沥干水，鸡蛋一个搅开备用。

2、热锅热油先将丝瓜放进去翻炒至变色，接着将平菇放进去，加盐翻炒至变软。

3、将鸡蛋特淋倒在丝瓜平菇的表面，凝固以后稍微翻一下即可。

丝瓜炒鸡蛋

1、丝瓜削皮洗净，滚刀切块;鸡蛋打开，搅打成蛋液。

2、热锅热油先将鸡蛋液煎成蛋皮，然后用锅铲捣碎，装碗备用。

3、锅内放少许猪油将丝瓜放进去，加一点盐将丝瓜翻炒变软。后将蛋皮碎放进去和丝瓜翻炒均匀即可。

丝瓜的禁忌

脾胃虚寒的人不宜多吃丝瓜

丝瓜性寒，脾胃虚寒及腹泻者慎吃丝瓜，如果食用过多会加重虚寒症状，引起肠胃问题。

不宜大量食用

丝瓜虽好，但不宜过量食用，也不适合天天吃，凉性食物食用过多会损伤阳气。

丝瓜发苦不宜吃

苦味丝瓜中含有一种叫碱糖甙生物碱的有毒物质，高温烹饪也很难分解这种毒素，食用后会有中毒风险。

结语：丝瓜是很常见的蔬菜，它能够为身体补充需要的营养物质，丝瓜中的这些营养素能够有效的预防多种疾病，还可以起到美容护肤的效果，我们可以在平时把丝瓜做成自己喜欢的食物，不过大家在吃丝瓜的时候要知道它的禁忌。