金针菇的好处 常吃这种食物能够为身体排毒

金针菇是很常见的一种食物，很多的食物中都有它的身影，常吃金针菇能够为身体带来很多的好处，它还可以提供需要的营养物质，金针菇的做法和吃法有很多，它可以当成烧烤类的食物，还可以涮火锅，不过金针菇有一些禁忌，下面会有详细的介绍。

金针菇的好处

1、健脑补脑

常吃金针菇能够起到健脑补脑的效果，主要是因为在金针菇中含有18种氨基酸，这里面亮氨酸，精氨酸，赖氨酸的含量非常多，要知道赖氨酸到了我们的身体中能够促进大脑发育，有助于提高脑细胞的活力，常吃金针菇可以提高记忆力，所以金针菇又被叫做“益智菇”。

2、抗癌

很多人应该不知道金针菇能够预防癌症，主要是因为在金针菇中含有物质丰富，它含有一种物质叫做多糖体朴菇素，这个物质对人体非常好，能够预防多种疾病，并且有一些研究表现，认为朴菇素这种物质有着抗癌的功效，所以金针菇也可以抗癌。

3、排毒

在金针菇中含有非常丰富的膳食纤维，首先要知道这个物质不会被身体吸收和消化，并且这些膳食纤维有很强的吸附作用，到了肠胃中能够有效的吸附有毒物质，重金属，脂肪等等，这个物质还可以促进肠胃蠕动，促进排便，从而起到排毒的功效。

4、提高身体免疫力

金针菇中含有丰富的氨基酸，多种维生素以及矿物质，而摄入人体后，这些物质能够被人体吸收利用，从而增强身体的抵抗力。

金针菇的做法

黄瓜片金针菇

黄瓜凉拌的口感是非常好的，很爽口，这道菜中也需要凉拌黄瓜。

1、先将黄瓜切成薄片，摆盘放好。

2、然后金针菇下水烫软捞出控干水分，倒入装有黄瓜的盘中。

3、接着热锅放油，加入小红辣椒、葱蒜炒香来，再加入适量的料酒、盐、鸡精、醋、酱油和适量的水。

4、然后烧沸腾了以后再加入一点麻油调香，后起锅将调好的酱汁淋在金针菇上。

5、吃的时候稍微搅拌一下就可以了，味道非常不错。

牛肉金针菇卷

2、将金针菇过热水烫一下，捞出备用。

3、平底锅中热油，将牛肉片一片片放入锅中，然后煎置两面都焦了味道就变得很香就可以了。

4、撒入一些孜然粉、盐入味，起锅放在盘中备用。

5、可以往金针菇中放入适量的盐和鸡精调味，这样能让整道菜更有味道。

6、取一块牛肉片，里面放入几根金针菇，接着卷起来，

7、装盘，多卷几个，这样一道美味的牛肉金针菇卷就做好了。

烧烤金针菇

1、将金针菇洗干净后用大长棒子串在一起，多串几根。

2、接着准备一个大盘，上面垫上锡纸，将金针菇一个个放上去，再放入烤箱中烤5分钟即可。

3、撒上喜欢的调味料就非常美味了，很香。

金针菇的禁忌

第一、 脾虚的人不要多吃

这是因为金针菇想较于一般的菌类物质而言，并不是那么好消化的。如果本身脾胃就比较虚弱，大量摄入金针菇之后容易造成消化不良等问题。

第二、 变质金针菇不能吃

不管是任何体质的人，不管是任何类型的食物，一旦变质了都不能吃，这是因为食物变质之后会产生一些有害的细菌，人体摄入之后有可能导致食物中毒等问题。

第三、 没熟的金针菇不要吃

这是因为本身金针菇中含有大量的秋水仙碱，而这类物质在高温状态之下会被破坏殆尽，而如果没煮熟，则容易造成大量秋水仙碱残留，溶于水之后会对人体造成大的伤害。顺带提醒一点，为了让秋水仙碱能够大化消除干净，还是推荐在煮之前，可以放入冷水中浸泡一下，时间以2个小时为宜。

结语：上文已经为大家介绍了金针菇的好处，常吃金针菇能够为身体补充需要物质，还可以预防癌症的出现，大家可以在平时常吃金针菇，金针菇还有一种很好的效果就是预防便秘。大家也可以将金针菇炒菜吃，不过在吃金针菇的时候要知道它的禁忌。