银耳的好处 想不到这种菌类能够美容祛斑

银耳是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，银耳本身具有很多的功效，它能够帮助人们滋养胃部，还可以增强身体的免疫力，关于银耳的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃银耳的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

银耳的好处

1、肝脏解毒

在生活中经常吃银耳能够起到为肝脏解毒的效果，银耳是一种很有营养的菌类，含有人体多种营养物质，大家也应该知道肝脏对人体可以说是非常重要的，吃因为能够增加肝脏的功能，所以说我们在日常饮食中常吃银耳是有好处的。

2、养胃

现在有很多人喜欢用银耳熬制汤水，主要是因为银耳中的物质能够达到清热利胆的功效，并且银耳也是一种滋补的药物，具有滋补不腻、健脾的功效。常吃银耳能够起到滋养胃、有助于睡眠、补脑的功效，它可以说是非常好的一种补品。

3、增加免疫力

可以防止钙流失，对生长发育非常有用;因为银耳富含硒等微量元素，它可以增强机体的抗肿瘤免疫能力。

4、美容祛斑

很多女性朋友都非常喜欢吃银耳，在银耳富含天然特性胶体，并且银耳也具有非常好的滋养作用，长时间的食用银耳能够起到润泽肌肤的效果，并具有祛除面部黄褐斑和雀斑的作用。所以说平时经常吃银耳能够消除面部黄褐斑和雀斑。

5、减肥

银耳富含膳食纤维，它有助于肠道蠕动，降低脂肪吸收率。

6、增强免疫力

银耳可增强机体免疫力。银耳有效成分为银耳多糖。它由酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖、细胞壁多糖和胞外多糖组成。可增强人体免疫功能，动员淋巴细胞，增强白细胞吞噬功能，刺激骨髓造血功能。

7、刺激排便

银耳富含纤维素，能促进肠壁蠕动，有助消化，防止大便干燥。它能润滑肠道并刺激排便，保持粪便在肠道中滋润。

8、养阴养身

银耳的做法

一、凉拌银耳

凉拌银耳主要以银耳、香菜等为材料制作而成。

制作步骤

1、银耳泡发洗净，香菜洗净切碎

2、烧一锅水，放入银耳焯水，捞出沥干水分

3、准备一只碗，放入银耳、香菜，添加鸡精、酱油

4、碗里加入芝麻油，搅拌均匀即可

二、西芹炒银耳

西芹炒银耳主要以西芹、银耳等为材料制作而成。

制作步骤

1、银耳泡发洗净撕成小块，西芹洗净切段

2、把银耳放入开水锅中焯水，捞出过凉水沥干

3、炒锅烧热倒入适量油，放入西芹翻炒

4、添加盐、白糖翻炒均匀

5、放入银耳翻炒至熟即可出锅

银耳的禁忌

1、银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。

2、银耳主要用来做甜菜，以汤菜为主;冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

3、变质的银耳不能吃，以防中毒。

4、隔夜的银耳不要食用，以防中毒。

5、出血病人不适合吃银耳，银耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板凝聚的作用，因此各种出血病患者在止血的恢复期内不适合食用，如咯血、呕血和便血等患者均不宜吃银耳，否则有可能导致旧病复发或加重出血。

结语：上文已经为大家介绍了银耳的功效，我们现在对银耳应该有了一些了解，喜欢吃银耳的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种食物。