冬瓜的功效 想不到这种蔬菜能够清肺排毒

冬瓜可以说是很常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，冬瓜具有很多对身体比较好的功效，它能够护理头发，还可以帮助人们减肥，冬瓜能够做成多种菜式，每一种都非常美味，我们知道吃冬瓜的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

冬瓜的功效

1、有助预防冠心病

很多人应该不知道，冬瓜能够有效的预防冠心病，它含有人体需要的蛋白质，脲酶，皂苷B族维生素等物质。冬瓜中的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，里面的主要成分也是亚油酸，它能够帮助人们降低血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

2、养颜护发

经常吃冬瓜对人们的头发非常好，冬瓜中含有的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，这个物质可以促进身体新陈代谢，还能够抑制糖类转化为脂肪，所以说具有减肥的效果。冬瓜核中含有油酸，它能够抑制身体中的黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。

冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽

3、减肥排便

冬瓜可以说是不含脂肪的蔬果，也被人们成为减肥瓜。冬瓜具有消肿胀、清热毒、利小便的功效。它当中含有的丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美方面有比较好的效果。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，能够减少身体中的脂肪，能够到达减肥的效果。

4、清肺排毒

冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

5、抗癌

冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

冬瓜的做法

冬瓜枸杞金针菇姜丝汤

做法

1、冬瓜去皮洗净切片，金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝，枸杞稍稍用清水冲一下;

2、锅中放适量清水，煮开;

3、放入冬瓜及姜丝，煮至冬瓜6成熟;

4、放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿;

酥肉炖冬瓜

食材

酥肉150克，冬瓜100克、胡萝卜80克、鸡蛋80克、淀粉40克，精盐2克、一品鲜酱油4克、料酒6克、鸡精8克、姜葱汁20克。

做法

1、将新鲜猪肉切片，纳如盆内调入料酒、姜葱汁、少许盐腌码入味;鸡蛋磕破，入腌码之后的肉片盆内，拌匀，再加入淀粉调匀;

2、油锅上火待油温四成之后，逐一下入裹上淀粉蛋液的肉片，炸至金黄色捞出即可;

3、冬瓜去皮瓤不用，与胡萝卜同切片备用;

4、炖锅上火入鲜汤，加入主辅原料旺火烧沸，去浮沫转微火慢炖至酥肉柔软，调味即可。

煎蛋酥冬瓜

做法

1、把新鲜冬瓜清理干净切成条状，放入盐，等10分钟后用纸把表面水份吸干净;

2、冬瓜上面均匀铺上淀粉，把冬瓜放到盘子里上面倒上粉，然后摇晃盘子，让冬瓜均匀挂上粉;

3、打一个鸡蛋搅匀，把挂好面粉的冬瓜放入鸡蛋液中;

4、再放入面包屑中，滚一下;

5、锅子加热放入油，等5成热放入冬瓜炸，注意火候不要太大，不要总用筷子翻动，等冬瓜表面固定再翻面;

6、炸好后用吸油纸去去油，开吃!

冬瓜的禁忌

第1冬瓜+鲫鱼

冬瓜是寒性蔬菜，和鲫鱼同时食用会导致身体脱水。

第2冬瓜+山竹

山竹含有大量纤维素和蛋白质、脂类，结合冬瓜一起食用会引起身体不适。

结语：上文已经为大家介绍了冬瓜的功效，我们现在对冬瓜应该有了一些了解，喜欢吃冬瓜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的蔬菜。