香菇的功效 经常吃这种菌类可以润肤美容

香菇是很常见的一种菌类食物，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，香菇具有很多的功效，它能够帮助人们降低血脂和血压，还可以美容护肤，关于香菇的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃香菇的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香菇的功效

1、降脂降压

经常吃香菇对我们的身体比较好，香菇具有降血脂，降血压的功效，它会有这样的效果，是因为香菇中含有的香菇素能够溶解胆固醇，起到降血脂的作用，并且香菇中含有丰富的酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物质可以起到降压的作用。

2、益智健体

很多人应该不知道，其实香菇能够帮助人们益智健体，还可以起到增智的作用，主要在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，这些物质能够健体益智，提高机体免疫功能，预防感冒。香菇中含有丰富的蛋白质，多种氨基酸。它们对小儿的智力发育十分有利。

3、助食健胃

脾胃不是很好的人可以多吃香菇，在本草求真中记载着香菇大能益胃助食。如果在生活中出现了食欲不振的症状，这个时候吃香菇可以促进脾胃功能。香菇与鸡焖烧同吃，还可以有效的防治老年亏虚性耳聋，疗效不错。香菇被称为延年益寿的天然保健品。

4、润肤美容

香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。

香菇的做法

一.香菇鸡肉粥

将整锅鸡汤都预约着煮粥了，加了香菇提鲜去腥，没有丝毫的油腻之感。

材料：母鸡半只，姜6片，大葱1颗;大米半杯(电饭煲的量杯)，香菇80克(泡发后的)，盐1小勺。

做法：1.母鸡清洗干净后放入陶瓷煲内，加满清水，葱段姜片。

2.大火煮开后转小火，煲炖1个小时左右，至用一根筷子能顺利穿透鸡肉即可。

3.然后将鸡汤过滤到煮粥的锅中;鸡捞出，鸡肉剔骨撕成条状，香菇泡发洗净后切成小丁状。

4.将大米、香菇丁、鸡丝都放入鸡汤锅里去。

二.香菇肉馅饼

烫面的，皮薄且柔软

饼皮：面粉500克，盐3克，滚水200克，凉水100克

馅料：梅花猪肉320克，香菇100克，胡萝卜70克;

调味料：盐5克，料酒7克，白糖5克，五香粉1克，老抽10克，清水40克。

做法

1.将肉馅、胡萝卜片、香菇以及所有调味料一起放入切菜器。

2.盖上切菜器的盖子，转一转，将食材搅打成细腻馅料。

3.将滚水倒入加了盐的面粉中，迅速的用筷子扮成面絮。

4.然后再加入凉水和成光滑的面团。

5.将面团揉成细长条状，切出大小均匀的面剂子。

6.再将小面剂子逐个揉匀后擀成圆形薄片，取一个将馅料放在面皮中间。

7.像包包子一样的包起，收紧口。

8.然后放入预热好的电饼铛中，中火，2-3分钟后烙至饼皮稍黄，并能闻到肉香味即可。

香菇的禁忌

香菇不能和河蟹一起吃

易引起肾结石，因为香菇和河蟹中都富含维生素D，两者同时食用，会致使人体内维生素D含量过高，钙物质含量增加，食用易引起结石。

香菇不能和西红柿和胡萝卜一起吃

香菇中生化物质含量丰富，与富含类胡萝卜素丰富的西红柿、胡萝卜等食物同食，会破坏西红柿的类胡萝卜素，使其营养价值降低。

结语：上文已经为大家介绍了香菇的功效，我们现在对香菇应该有了一些了解，喜欢吃香菇的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是一种很有营养的食物。