银耳的功效 想不到吃这食物能保护肝脏

银耳算是比较常见的一种菌类食物，因为它的营养物质丰富，所以多数的人都非常的喜欢，银耳本身具有很多的功效，它到了我们的身体中能够润肺养颜。关于银耳的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道银耳的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

银耳的功效

1.平补身体：银耳可以说是一种很有营养的食物，我们应该要知道银耳当中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸等物质都是我们身体需要的营养苏，加上其性平的属性，所以说多吃银耳对于阴虚火旺，无法承受温补食材的人群有非常好的滋补效果。

2.增强免疫：很多人应该不知道，其实银耳可以帮助我们增加免疫力，银耳会有这样的功效，主要是因为它含有的银耳多糖可提高机体吞噬细胞的吞噬能力，并且这个物质对增强细胞免疫和体液免疫功能也有一定的帮助。

3.抗肿瘤：银耳中的营养物质含量可以说是非常丰富的，我们要知道银耳具有非常好的抗肿瘤效果，主要是因为它含有的孢子多糖可抑制肿瘤细胞的生长，它到了我们的身体中对环磷酰胺所致的白细胞数减少具有促进恢复的作用，因而吃银耳还有一定的预防肿瘤的作用。

4.保护肝脏：保肝作用主要体现在，银耳多糖可以增加肝细胞内粗面内质网和糖原的含量，因而其可以促进肝细胞的增长，起到护肝的作用。

5.润肺养颜：因而当中含有天然的特性胶质，对于肌肤有滋润的作用，此外，银耳中的膳食纤维还可促进肠胃蠕动，可帮助排除机体毒素，起到润肤养颜的作用。

银耳的做法

一、凉拌银耳

凉拌银耳主要以银耳、香菜等为材料制作而成。

制作步骤

1、银耳泡发洗净，香菜洗净切碎

2、烧一锅水，放入银耳焯水，捞出沥干水分

3、准备一只碗，放入银耳、香菜，添加鸡精、酱油

4、碗里加入芝麻油，搅拌均匀即可

二、西芹炒银耳

西芹炒银耳主要以西芹、银耳等为材料制作而成。

制作步骤

1、银耳泡发洗净撕成小块，西芹洗净切段

2、把银耳放入开水锅中焯水，捞出过凉水沥干

3、炒锅烧热倒入适量油，放入西芹翻炒

4、添加盐、白糖翻炒均匀

5、放入银耳翻炒至熟即可出锅

三、金针银耳炖鸡汤

金针银耳炖鸡汤以鸡腿、银耳、金针、枸杞等为材料制作而成。

制作步骤

1、鸡腿洗净块，银耳泡发洗净撕成块，金针洗净备用，姜切片

2、准备炖锅，依次放入姜片、鸡腿、银耳，倒入足量的水，盖上锅盖开大火煮沸

3、转中火，放入金针、枸杞继续炖煮

4、添加盐、鸡精等调味料煮熟即可起锅

银耳的禁忌

煮熟银耳放置时间不宜过长

在做银耳汤的时候，一定要少做一些，能吃多少就煮多少，不要留着第二天再吃。因为银耳里面有不少的硝酸盐，当放的时间长了之后再吃，可能会让人的造血功能受到影响，体质比较差的人可能会有呕吐甚至昏迷的反应，因此不能吃隔夜的银耳。

吃银耳要适量

银耳虽然说营养好，但是在吃的时候不要吃过量，拿银耳汤来举例，一次吃一碗到两碗就足够了。如果吃的了太多的银耳，可能会造成消化不良的情况，引起腹胀和腹痛。银耳可以经常吃，但是每次吃注意量，这一点希望爱吃银耳的朋友要记住。

风寒患者不能食用冰糖银耳

患了风寒或者感冒的人不能够吃银耳，以免加重症状;

不能与四环素类药物同食

因银耳含钙丰富，钙可与四环素类药物结合，降低此类药物疗效。

结语：上文已经为大家介绍了银耳的功效，我们现在对银耳应该有了一些了解，喜欢吃银耳的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。