芋头的功效 吃这种食物可以健齿消肿

芋头是一种淀粉含量比较高的食物，我们在平时虽然吃的不多，但是实际上它的功效是很厉害的。芋头的做法有哪些?吃的时候可以做成各种各样的口味哦!吃芋头的注意事项是什么?如果你想知道答案，那么就请看下面的文章吧!

芋头的功效

1、健齿消肿

吃芋头对于护齿有不错的效果，因为芋头里面的纤维是很多的，我们吃它的时候，纤维会把口腔中的一些污垢给带走，从而达到清洁口腔的效果。另外芋头里面还含有一些天然的消肿成分，吃了之后可以让我们的口腔溃疡、牙龈发炎之类的问题得到缓解。

2、补中益气

芋头对于补气的效果也非常显著，这是从中医的角度来看的。如果说一个人的气不足，那么看起来就会很疲劳，总是会出现犯困的问题。假如你希望自己的身体变得更加强壮，有更好的免疫能力，那么可以常吃一些像芋头这样的食物哦!

3、美容养颜

芋头是一种碱性的食物，而多数的肉类都是酸性的，当我们吃了太多的酸性食物时，身体的平衡就会受到影响，从而出现内分泌失调的问题。因此，为了皮肤的健康以及身体的酸碱平衡，建议大家可以常吃芋头，这样对头发也是很好的哦。

4、芋头有预防便秘的作用

芋头含有大量的膳食纤维对预防便秘有很好的作用。

5、增加饱腹感

常常只要吃几个，就能够感觉肚子已经很饱了。

吃芋头的注意事项

1、芋艿烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉。

2、对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

3、生芋有小毒，食时必须熟透。生食后易导致口舌发麻、肠胃不适等症。

4、芋艿含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀。

5、香蕉与芋头食物相克，同食会使胃不适，感觉胀痛，胃痛和肠胃湿热患者忌食芋头。

芋头的吃法

芋泥

将芋头去皮后洗净切片儿，把芋头片儿放入蒸锅蒸30分钟至软透，把蒸软的芋头片儿用勺捣碎后装入密封袋封口，用擀面杖将芋头压成泥即是基础芋泥。

芋头糕

将芋头切成小丁，锅里下油，将芋头下锅炒一下，然后加一点盐、水焖熟，备好粘米粉，水。 先用清水把粉调开，成糊状。另外将一半水烧开，把开水冲到糊里面，拌匀，成为生熟浆，把芋头倒进浆里。

喜欢吃肉的朋友，还可以加点炒香的肉沫，然后将水烧开，将调好的芋头和粉浆一块倒进容器里，上锅蒸30分钟左右即可! 待凉后再切块食用。

芋头扣肉

芋头去皮备用，五花肉洗净放入汤锅中，加入八角，将五花肉煮至七成熟后捞出，用牙签在煮好的肉上扎一些小孔，用5ml左右老抽均匀地涂抹五花肉表面，涂好老抽的五花肉切片，芋头切稍厚的片，大蒜切碎备用，将盐、蜂蜜、5ml老抽、腐乳汁、油和大蒜碎混合成调味汁备用，芋头片和肉片在调料中拌匀，使每片尽可能涂匀调料，涂好的芋头一层、肉片一层，整齐地码在碗里，上锅蒸30分钟，扣肉蒸好后，另起锅将水淀粉和5ml加热勾芡，浇至刚才蒸好的扣肉上即可。

芋头烧排骨

排骨沸水中焯一下，捞出备用，取一只砂锅，放清水烧开(水不用太多)，再放入焯好的排骨，放点姜片、花椒大料什么的，先不要放盐，小火煮40分钟左右，放入切成块状的胡萝卜，这时候可以加适量盐以便食材入味，煮5分钟左右，再放入芋头块，十分钟后，胡萝卜和芋头熟透，剩少许汤汁，取剩余汤汁，加酱油、鸡精等个人喜欢的调味料，调生粉水做成芡汁淋上，小火滚至汤汁浓稠即可。

香蒸荔浦芋头

首先将荔浦芋头去皮，切成较小的滚刀块。芋头不要切太大，不然很难煮熟。将油，水，盐，酱油混合与芋头拌均匀，装入盘中。蒸锅中加入适量的清水，将装盘好的芋头放入，大火蒸煮25分钟左右就可以出锅了。

总结：吃芋头的好处有这么多，以后大家可要常吃了哦!虽然说芋头在清洗的时候有点麻烦，但是蒸熟了之后就不会那么的粘手了。吃了芋头之后，那一顿饭的主食就应该少吃一些了，因为芋头里面的淀粉含量是很多的，可以代替主食。今天的内容就是这些了，希望可以帮到大家哦。