韭菜的功效 常吃韭菜可以预防这种病

韭菜是一种很常见的蔬菜，大家都比较喜欢，在平时多吃一点韭菜能够为我们的身体带来很多的功效，它具有多种对人体比较好的营养物质。生活中韭菜的做法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道食用韭菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

韭菜的功效

1、抗突变作用：在平时多吃一点韭菜可以帮助我们预防多种疾病。韭菜是一种很有营养的蔬菜，多吃韭菜就可以减少突变的出现，这样就可以帮助我们减少缓解疾病的几率，在平时的饮食中可以添加一点韭菜，这样会给我们带来意想不到的效果。

2、补肾温阳：韭菜中含有丰富的锌元素，我们要知道锌元素对人体来说是比较重要的，这个物质可以有效的促进男性生殖器官发育，同时能够起到温养精子的作用。韭菜本身就是一种温性食物，平时多吃一点韭菜有温肾助阳的效果。

3、增进食欲：食欲不是很好的朋友在平时可以多吃一点韭菜，它能够增加我们的食欲，韭菜会有这样的功效，主要是因为它含有的挥发油，这个物质挥发性比较强，可以增加人们的食欲，不愿意吃饭的朋友，在吃了韭菜之后就想吃东西了，其原理就在这里了。

4、护肤美白、抗衰老：韭菜是墨绿色食物，很多人会认为黄色食物或是红色食物含有的胡萝卜素会更高，其实是不不对的，我们应该知道墨绿色蔬菜胡萝卜素含量更高，会比黄色和红色食物含量还要高;女性朋友经常吃韭菜，可以美白皮肤。

5、护眼名目：韭菜为墨绿色蔬菜，其中胡萝卜素含量达到了1400mg，胡萝卜素含量高的食物对眼睛是有好处的，所以韭菜也能够起到护眼名目的作用。

6、降血脂、降血压：韭菜含有硫化合物上面已经说过了，硫化物本身的作用是刺激人体的血管，会导致血管弹性更好一些，所以对降血脂、降血压是能起到一定作用的。

韭菜的做法

鱿鱼炒韭菜

鱿鱼炒韭菜是一道既美味又有营养的菜肴，主要的原料为韭菜和鱿鱼等，这道菜能养身壮体。是很多人喜爱的一道珍馐美味，也是病后术后以及体弱之人的补身良选。下面就是鱿鱼炒韭菜的具体做法。

食材：鱿鱼、韭菜、盐、料酒、味精、酱油、大葱、姜、蒜。

做法

1、将鱿鱼切块打成刀花;

2、讲韭菜洗净切成寸长;

3、葱姜蒜切沫备用;

4、锅内烧水，待水开后将鱿鱼放入焯一下;

5、炒锅内放少许油，将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味;

6、将鱿鱼放入翻炒，倒入酱油、盐、味精;

功效：即可健脾开胃又可温肾壮阳，尤其男士常吃一些对身体会大有裨益，这种做法是食疗保健的好搭配。

温馨提示：鲜鱿鱼一定要把外面一层黑膜去掉，鱿鱼才不会有腥气，口感也会比较好。步骤1中将鱿鱼打成刀花需要花费一定精力，建议可以直接去超市购买成品的鱿鱼块。

韭菜花炒虾仁

八月韭菜花飘香，这时候的韭菜花新鲜脆嫩，拿来炒虾仁是佳选择，虾仁的肉质鲜嫩，两者一起炒，十足美味，那么韭菜花炒虾仁要怎么做呢?下面妈网百科就为大伙介绍韭菜花炒虾仁的做法，吃货们赶紧擦擦口水，学一学吧!

材料：鲜虾，小苏打，酒，韭菜花，鱼露，盐

做法

1、鲜虾剥好用生粉抓一抓后洗净(想爽口加点小苏打);

2、放冰箱冷藏半小时以上取出在背上切一刀;

3、油锅烧热放虾仁先炒一会加酒、再炒下韭菜花炒到半熟放鱼露和盐调味。

韭菜的禁忌

首先，韭菜不宜与牛肉同吃。否则会导致虚火上升，诱发牙龈肿痛。

第二，韭菜不宜与白酒同食，尤其是大病初愈的人。

第三，韭菜不宜与牛奶同吃。否则会导致牛奶营养的流失。

第四，韭菜不宜与菠菜同吃。两者同吃有滑肠之用，易诱发腹泻。

第五，韭菜不宜与红酒同食，否则会引起上火、消化不良等不适症状。总之一切酒精及含酒精的饮料都不宜与韭菜同食。

第六，韭菜不宜于米醋同食。否则会导致韭菜的营养流失。

第七，韭菜不宜与蜂蜜同食。否则容易诱发腹泻。

结语：上文已经为大家介绍了韭菜的功效，我们现在对韭菜应该有了一些了解，喜欢吃韭菜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的一种食物了。