茼蒿的功效 吃这种蔬菜让你皮肤细腻光滑

茼蒿是常见的蔬菜之一，深受人们的喜欢，平时适当的吃一点茼蒿可以为身体带来多种好处，它具有很多功效。生活中茼蒿的做法有很多，并且都比较美味。不过我们知道茼蒿不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

茼蒿的功效

1、滋养细嫩肌肤

茼蒿中含有丰富的膳食纤维，这个物质可以帮助我们增加肠胃的蠕动，能促进身体内毒素排出，这样可以减少毒素对我们皮肤的伤害，还有茼蒿含有的维生素和一些矿物质可以滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，所以吃茼蒿具有很好的美容效果。

2、提高心脏功能

茼蒿是一种对人体比较好的食物，它含有的一些物质可以帮助我们强健心脏功能，它含有的微量元素等营养物质，能营养心肌，帮助我们提高心脏的收缩功能，经常食用能防止心脏病功能减退，多吃一点茼蒿可以帮助我们预防心脏病。

3、预防高血压

茼蒿是可以帮助人体预防高血压的，它含有丰富的微量元素钾，这个物质可以促进身体中的钠盐代谢，导致高血压的因素被减少了，人体出现高血压的几率也会明显下降，所以患有高血压的朋友在平时可以多吃一点茼蒿。

4、健胃消食

茼蒿菜具有一种独特的香味，而它含有大量芳香物质和挥发油，人们食用它以后能宽中理气，也能消食开胃，它能有效提高人力消化功能，可以缓解食少腹胀和消化不良。茼蒿菜中含有的纤维素和果胶还能缩短人体排便时间，能通肠排毒，也能预防缓解便秘。

茼蒿的做法

茼蒿豆腐

十分鲜美，制作简单。

1.豆腐，碾碎，备用。

2.茼蒿洗净，切末，备用。

3.葱、姜、蒜切碎，备用。

4.锅中热油，放入葱、姜、蒜爆炒出香味。

5.放入茼蒿翻炒，再放入豆腐，加盐、白胡椒、味精、少许生抽搅拌均匀。

6.关火，盛入碗中，稍稍压实，再倒扣在盘中即可。

鸡丝茼蒿

健康低脂，营养丰富。

1.茼蒿洗净，沥水，备用。

2.鸡胸肉洗净，放入水中，煮熟，然后捞出撕成丝，备用。

4.茼蒿用手抓着，先烫根部，再烫叶子的部分，整体烫30秒左右，捞出备用。

5.放凉后，挤干，切段。

6.把茼蒿和鸡丝混合在一起，加入1勺生抽、2勺香油，再放盐、味精、芝麻、辣椒圈搅拌均匀即可。调料的话也可以根据自己喜好调整。

茼蒿丸子

即使不喜欢茼蒿的人也可以吃个不停呢!

1.茼蒿洗净，切碎。

2.加入盐、五香粉搅拌均匀。

3.加了盐的茼蒿会出水，一点点的加入面粉搅拌，不用加水，可以轻松捏成圆球就行了。

4.锅中热油，大概6-7成热的时候，下入丸子，炸至金黄后捞出。

5.沥油后就可以吃了，也可以蘸一些自己喜欢的酱料。

茼蒿的禁忌

1、醋

茼蒿不能和醋一起吃，会降低营养价值。

2、柿子

茼蒿不能和柿子一起吃，同食容易伤胃。

3、胡萝卜

茼蒿不能和胡萝卜一起吃，会破坏维生素C 。

4、草鱼

茼蒿不能和草鱼一起吃，会引起消化不良。

5、含钙高的食物

由于茼蒿所含有的草酸量偏多，所以很容易喝一些含钙高的食物生成草酸钙，从而不利于人体对于钙的吸收，所以也应该尽量的避免和含钙高的食物一起食用，比如乳类与乳制品、豆类与豆制品这些。

结语：上文已经为大家介绍了茼蒿的功效，我们现在对茼蒿应该有了一些了解，喜欢吃茼蒿的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是一种很好的食物。