黄瓜的功效 多吃这种食物延缓衰老

黄瓜是一种常见的蔬菜，很多菜式中都可以看到它的身影。黄瓜具有很多的功效，食用可以为我们的身体提供多种营养物质。黄瓜做法很多，并且做出的食物味道都不错，黄瓜不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

黄瓜的功效

1、生津解渴：平时我们可以多吃一点黄瓜，它具有很好的补水没效果，可以帮助我们提供很多的水分，黄瓜具有生津解渴之功效，在天气比较炎热的时候应该多吃，它本身凉性，不管是生吃黄瓜还是凉拌的黄瓜都可以为我们缓解燥热。

2、抗肿瘤：黄瓜中含有一种叫做葫芦素C的物质，这个物质可以帮助人体提高人体免疫功能，这样就会让人体减少疾病的出现，并且它在抵抗肿瘤方面有不错的功效。我们知道黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素也有抗癌的作用。

3、抗衰老：黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用。

4、防酒精中毒：在平时多吃黄瓜可以帮助我们预防酒精中毒的情况，所以喝酒的时候就可以多吃，主要是黄瓜中含有的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对人体的肝脏有益，尤其是对酒精肝硬化患者有很好的辅助治疗效果，可预防酒精中毒。

5、降血糖：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢。黄瓜的含糖量很低，并且它所含的纤维素能在一定程度上增加饱腹感，可以让糖尿病患者在控制饮食的同时又能降低饥饿感。对降血糖有辅助作用。

6、降血脂：黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。

7、减肥：黄瓜中的丙醇二酸能抑制人体内的糖分转化为脂肪。而脂肪在体内聚集、堆积过多便会形成肥胖症。

8、补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量高的，能很好地补充体液。

9、美白消斑：黄瓜还含有丰富的黄瓜酶，能促进机体新陈代谢，有润肤护发的美容效果，常用黄瓜汁搓洗脸部，或捣烂敷面一小时后洗净，既舒展皱纹，又润肤消斑。

10、排毒防便秘：黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出。

11、清新口气：黄瓜中的光催化学物可灭杀口腔中引起异味的细菌，因此有去除口腔异味，清新口气的作用。

12、安神助眠：黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。

黄瓜的做法

蒜香黄瓜

食材

黄瓜1条、胡萝卜半根、油适量、盐适量、蒜蓉适量、蚝油适量。

做法

1)黄瓜和胡萝卜洗净、切薄片;蒜去皮，切成末;

2)锅内下油，加热，加入蒜末煸香

3)下胡萝卜片翻炒，再加入黄瓜片翻炒至断生，下适量的蚝油调味;

4)下适量的盐翻炒均匀出锅。

剁椒黄瓜

食材

黄瓜200g、精盐适量、剁椒适量、香油适量、酱油适量、大蒜适量。

做法

1)大蒜瓣切成细末、黄瓜去皮后拍松后，切大段;

2)把烧热的油泼在蒜末上做成蒜蓉油;

3)拍好的黄瓜段里加一汤匙剁椒、适量精盐和香油、半汤匙味极鲜酱油、蒜蓉油，拌匀即可。

凉拌黄瓜

食材

黄瓜400g、油适量、盐适量、白醋适量、干辣椒适量、花椒适量、白糖适量。

做法

1)黄瓜洗净、切去头尾;用两根筷子放置在黄瓜与砧板之间，将黄瓜每隔一毫米切一刀，第五刀切断;

2)加适量的盐洒在黄瓜表面，腌制半小时后挤出水分、装盘待用;

3)锅烧热，加花椒、干辣椒爆香;加清水、白醋烧开;加白糖煮融化，做调味汁;

4)烧好的调味汁冷却，淋在黄瓜上即可。

黄瓜不能和什么一起吃

1、黄瓜与西红柿：由于西红柿拥有丰富的维生素C，和黄瓜一起吃会被黄瓜的分解酶破坏哦。

2、黄瓜与香椿：黄瓜中的维生素C分解酶会影响香椿中的维生素C，使营养的吸收大打折扣，所以两者是不宜同食的。

3、黄瓜与花生：两者一起吃会容易引起腹泻，慎同食。

4、黄瓜与芹菜：一同吃下去，芹菜中的维生素C会被分解破坏，降低营养的吸收。

5、黄瓜与枇杷：黄瓜和枇杷一起吃会影响肠胃的消化。

结语：上文已经为大家介绍了黄瓜的功效，黄瓜是平时常见的一种蔬菜，食用之后可以为我们的身体提供生命活动需要的营养物质，并且在抵抗病毒方面有不错的功效，不过要注意，黄瓜不能与花生、芹菜一起吃哦。