茼蒿的功效 吃它可以帮助你化痰止咳

茼蒿是常见的一种蔬菜，它具有很多的营养和功效，深受人们的喜欢，大家知道吗食用茼蒿是有禁忌的，我们在平时应该注意一下。生活中茼蒿的做法有很多，做出的菜式很美味并且深受人们的喜欢，下面就一起了解一下茼蒿吧。

茼蒿的功效

1.消食开胃

茼蒿中含有多种挥发性物质，这些物质会让茼蒿散发出特殊的香气，这种香气会让我们的唾液分泌，能够帮助我们增加食欲，消食开胃。茼蒿中含有丰富的粗纤维，这些物质能够让我们的肠道蠕动，促进排便，达到清肠胃目的。

2润肺补肝

茼蒿是一种很有营养的蔬菜，它含有丰富的维生素，胡萝卜素和多种氨基酸，这些物质都是人体需要的营养素，其性味甘平，平时多吃一点茼蒿可以起到养心安神，稳定情绪的功效，并且它还可以帮我们润肺补肝。

3提高免疫力

茼蒿中所含的营养成分会对人体免疫力造成影响，适当的吃一些茼蒿，对于提高人体免疫力是有好处的。

4利尿消肿

茼蒿可以利尿，它含有一种利尿的成分，如果我们有体内水钠潴留的情况，那么适当的吃一些茼蒿有利尿消肿的功效，吃茼蒿可以帮助我们消除身体中的毒素，并且能有效的清除身体中多余的水分，促进血液和水分代谢。

5化痰止咳

患有咳嗽痰多，痰粘稠等症的人群多吃茼蒿是有好处的，茼蒿对咽喉部位有良好的治疗作用，有利于治愈局部炎症，并且能有效解除咽喉部痒感，阻断咳嗽反射;同时还能稀释呼吸道炎症和分泌物的粘稠度，有利于止咳化痰。

茼蒿的食用禁忌

茼蒿与瘦肉适宜搭配食用，二者一同炒食，可提高其胡萝卜素和维生素a的利用率。

茼蒿与鲫鱼适宜搭配食用，二者搭配同食，可增加鲜香口感和营养价值。

茼蒿与胡萝卜不宜搭配食用，二者不宜同食，胡萝卜含有维生素c分解酶，同食会降低食材的营养价值。尽量避开同食。

适宜食用茼蒿人群：头昏脑胀者。茼蒿有芳香味，所含氨基酸和挥发性精油能令人头脑清醒，兼有降压的作用。

不宜食用茼蒿者，胃虚腹泻者。茼蒿有利肠胃、通便秘的作用，因此对急慢性腹泻便溏者来说，不宜多食常食。

茼蒿的做法

茼蒿虾皮豆腐汤

材料: 茼蒿250克、豆腐1块、虾皮1汤匙、香油1汤匙、盐适量、姜1片

1.准备好所需材料，茼蒿摘去老叶冲洗干净，将茼蒿切成寸段，茼蒿杆和叶分开放

2.将豆腐冲洗一下，切成小块待用，姜切末，虾皮投洗干净

4.下入茼蒿杆拨散，烧开，茼蒿杆和叶的熟制时间不一样，先下茼蒿杆煮再下入茼蒿叶煮，这样不会把茼蒿叶煮过火

5.下入茼蒿叶拨散，烧开，关火，加入盐调味，淋入香油搅均即可

白灼茼蒿

材料：茼蒿300克、小米辣2个、油适量、盐适量、蒸鱼豉油3汤匙、葱1段

1.将茼蒿摘去老叶洗净，把根部切去一小段，辣椒切成辣椒圈，葱切葱丝

2.锅加水烧开，加入少许盐，下入茼蒿焯水，待茼蒿颜色变深绿，将茼蒿捞出

3.放在冷水中投凉，捞出攥净水，将茼蒿放在盘内，将葱丝放在茼蒿上，将辣椒圈放在葱丝上，淋入蒸鱼豉油

4.锅加油烧热，将油加热至冒烟，将热油浇在辣椒圈和葱丝上即可

肉丝炒茼蒿

材料：茼蒿300克、猪肉100克、油盐适量、大蒜4瓣、 做法：

1.准备好所需材料，将茼蒿择洗干净，将猪肉切成丝

2.锅加水烧开，下入茼蒿焯水，待茼蒿颜色变深绿，至断生，将茼蒿捞出，放在冷水中投凉，捞出攥净水

3.将茼蒿切成寸段，锅加油烧热，下入肉丝翻炒，将肉丝炒至颜色变白

4.下入蒜蓉炒香，下入茼蒿、盐，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可

鸡蛋炒茼蒿

材料：茼蒿300克、鸡蛋3个、油盐适量、大蒜3瓣

1.将茼蒿摘去老叶，用水冲洗干净

2.锅加水烧开,加入少许盐，下入茼蒿焯水，待茼蒿颜色变深绿，至断生，将茼蒿捞出，放在冷水中投凉，捞出攥净水

3.把茼蒿切成寸段待用，将鸡蛋磕入碗内打散

4.锅加油烧热，下入鸡蛋液摊开，待蛋液凝固，再翻炒成块，盛出待用

5.锅内在添加少许油烧热，下入蒜末炒香，下入茼蒿快速翻炒均匀

6.下入鸡蛋块，盐快熟翻炒均匀，关火，盛出装盘即可

结语：上面已经为大家介绍了茼蒿的功效，我们现在知道了吃茼蒿可以为身体带来哪些好处了，在平时大家可以适当的吃一些茼蒿，除了帮助我们补充需要的营养物质，还能预防一些疾病，不过要注意它的食用禁忌。