喝绿茶对身体有好处 但是要知晓这4个注意事项

我们每天都需要补充水分，有些人不喜欢喝白开水，就会喝一些茶，而且喝茶对身体也有很多好处。绿茶受到很多人的喜欢，喝绿茶的好处有哪些呢?喜欢喝绿茶的人不少，但是真正会喝绿茶的人不多，而且有些人对绿茶存在一些误区，喝绿茶的误区有哪些?

喝绿茶的好处

1、缓解压力、疲劳

绿茶中含有丰富的茶氨酸、维生素C，适量补充，有助于分泌对抗紧张的激素，从而缓解紧张情绪。茶氨酸有助于安神，适量喝绿茶有助于抑制神经兴奋，保持情绪平稳。此外，适量喝绿茶帮助排除体内的乳酸，从而缓解疲劳感。

2、延缓衰老

绿茶中含有丰富的茶多酚，很多人都知道喝茶有助于延缓衰老，就是因为茶多酚中的儿茶素，适量喝绿茶有助于清除体内的自由基，从而减少氧化反应，帮助延缓衰老。

3、促进消化吸收

绿茶中含有咖啡碱，适量摄入咖啡碱可促进胃液的分泌，从而促进食物的消化和吸收。茶叶中还含有一定量的纤维素，有助于促进肠道蠕动。食用过于油腻的食物之后，可适当喝茶来促进消化。

4、提神醒脑

茶叶中含有咖啡碱，适量摄入咖啡碱，有助于保持神经的兴奋，从而帮助提神醒脑。当大脑感觉到疲劳或者困倦时，可以喝一杯绿茶，帮助提神醒脑。

1、绿茶越新鲜越好

有的人认为越新的绿茶越好喝，其实新茶虽然喝起来味道不错，但是新茶中存在一定的“火气”，需要储存一段时间之后才能消退，所以经常喝新的绿茶会导致上火。此外，绿茶中的茶多酚、醇类物质没有被氧化，这样的茶喝下后会刺激胃部，导致胃部出现不适症状。

2、茶的颜色越绿越好

有的人认为绿茶绿茶，当然是越绿越好，但其实并不是这样。龙井是绿茶的一种，龙井的茶色有些偏黄，并不是像树叶一样鲜绿。如果绿茶的颜色过绿，很有可能是“杀青”的步骤没做好。

3、饭后马上喝茶

既然喝绿茶有助于消化，那么饭后可以马上喝吗?答案是不行。进食会让我们的身体补充蛋白质、维生素等营养物质，茶叶中的茶多酚会和这些营养物质相结合，从而影响身体对于蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的消化和吸收，而且喝茶会稀释胃液，不利于消化系统对于食物的消化和吸收。

4、酒后喝茶能醒酒

喝酒之后适量饮绿茶，有助于促进酒精的分解，还能产生尿液，让体内的酒精分解之后快速排出，但是这种方式对于肝脏、肾脏的危害比较大，所以肝肾功能较弱的人不建议在酒后饮绿茶。

结语：喝绿茶对身体确实有很多好处，有助于延缓衰老、促进消化、缓解疲劳、提神醒脑，但是喝绿茶时要注意不要饭后立即喝，也不建议在酒后喝，否则对身体健康会产生不良影响。

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