喝茶有什么好处 常喝茶4种好处让你意想不到

中国茶文化可谓历史悠久，有传说神农氏在尝百草的时候发现了茶，一直流传至今，也被很多外国人喜欢，中国传统的制茶技艺和相关技术也被申请为非物质文化遗产，这让很多人为之高兴，茶文化源远流长，经常喝茶对身体有什么好处呢?我们常见的茶有哪些种类?

喝茶的好处有什么

1、降低心脑血管疾病的发病几率

茶叶中含有茶多酚，茶多酚具有抗氧化、抗炎的作用，还能降低血液的黏稠程度，让血管的弹性变得更好，长期喝茶有助于降低血脂，减少患心脑血管疾病的几率。

2、延缓衰老

茶中含有茶色素，茶色素主要包括叶绿素、胡萝卜素等，适量饮用有助于延缓衰老，还帮助美容养颜。茶叶中还被发现含有吡咯喹啉醌，这种物质也有延缓衰老的作用，对于保护神经也有一定作用。

3、增强记忆力

茶叶中还含有茶氨酸，这种物质在进入身体之后会作用于大脑，有助于增强记忆力和学习能力。身体摄入适量茶氨酸，还有助于预防老年痴呆、帕金森等疾病。茶叶在经过加工之后，会导致Υ-氨基丁酸大量增多，有助于促进大脑血液循环，还能加快脑细胞的代谢能力。

4、降低血糖

有研究表明，每天喝一定量的绿茶，患糖尿病的风险会降低。主要是因为茶中含有茶多糖，茶多糖有降糖、抗血栓的作用，还能增强肝脏葡萄糖激酶活性，从而改善糖分的代谢，有助于降低血糖。

1、绿茶

绿茶是比较常见的种类，属于不发酵茶，特点是清汤绿叶，绿茶喝起来味道更加清新，而且有很浓的茶香味。常见的绿茶有碧螺春、龙井等。

2、红茶

红茶是全发酵茶类，红茶冲泡之后香甜味醇，茶水呈红色，从而被称为红茶。一些朋友喜欢喝的奶茶也多是通过红茶来制作的。常见的红茶有金骏眉。

3、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，香气清冽，而且滋味醇厚，乌龙茶通常不喝第一道茶，第二道、第三道茶更加醇香。常见的乌龙茶的品种有大红袍、铁观音、肉桂、水仙等。

4、黑茶

黑茶是一种后发酵茶，因为黑茶中含有渥堆的生产工序，所以可以长期进行保存，普洱是黑茶中的一种，我们经常会看到有些朋友将普洱茶收藏，因为经过长时间的放置，会让普洱的口味更好。常见的黑茶有安化黑茶、天尖等。

5、白茶

白茶不需要经过发酵，也不需要进行搓揉，只需要在阳光下晾晒，经过晾晒之后的白茶也能保存很长时间，常见的白茶有白牡丹、贡眉等。

结语：很多人都喜欢喝茶，喝茶对身体也有很多好处，可以降低心脑血管发病的几率，女性常喝还能延缓衰老。茶的种类有很多，大家可以根据自己的喜好来决定饮哪种茶。

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