红茶的功效 多喝这种茶能够改善免疫系统

相信大家对红茶不陌生，它是很常见的一种茶类，因为香醇可口多数的人都非常喜欢，常喝红茶能够为身体带来很多比较好的功效，它能够改善免疫系统，还能够预防糖尿病，红茶的泡法大家都知道吗?其实喝红茶也有一些禁忌，下面就一起看吧。

红茶的功效

一、红茶保护你的心脏

红茶可以保护心脏，预防心血管疾病的发生，而且多喝红茶还能减少中风的情况发生。

二、预防癌症

我们要知道很多的茶叶都有预防癌症的功效，红茶也不例外。有一些研究显示，如果每天能够摄入几杯红茶的女性，在生活中患卵巢癌的几率，会低于那些没有摄入红茶的女性。所以在平时适当的饮用红茶，可以降低癌症发生的情况。

三、改善免疫系统

红茶是一种很有营养的饮品，在红茶中含有的单宁，到了人体中能够对抗病毒，还可以保护大家免受疾病和感染，并且在红茶中有一种称为烷基胺的重要抗原，这种物质可以作为加强剂，提高免疫系统的反应率。所以常喝红茶对改烧免疫系统有很大的帮助。

四、预防2型糖尿病

糖尿病可以说是现在非常常见的一种内分泌疾病了，一旦出现这种疾病，对人们的生活会造成比较严重的影响。有研究显示，如果说每天至少喝两杯，那么人们患有2型糖尿病的几率就会降低70%。所以常喝红茶对于预防2型糖尿病有强大功效哦!

五、保护肠胃

红茶的养胃功效跟普洱熟茶可以说是不相上下的。而且红茶体内所含的物质还可以杀死引起流感和胃部感冒的细菌，另一种化合物，也就是单宁对胃和肠道疾病也有治疗作用。

六、含有抗氧化剂

抗氧化剂的好处想必大家已经听说过不少吧，而红茶就含有很多的抗氧化剂。可以保护DNA免受酒精，烟草或其他有毒物质的伤害。

七、保护牙齿

很多人觉得茶喝多了牙齿会变黄，但其实喝茶之所以牙齿会变黄是因为喝茶太浓了，而且没有做好牙齿的清洁工作才会这样的。很多茶叶都有护齿的功效。每天喝一杯红茶不仅能够清新口气，红茶中的多酚会杀死并限制口腔中各种细菌的生长，减少蛀牙和蛀牙的风险，所以，经常喝红茶还能够保护牙齿呢!

红茶的泡法

1.茶具选择

2.水的选择

泡红茶的水要用含钙镁低的“软水”。泉水佳(含钙和镁化合物少，并含有人体所需的多种矿物质)，纯净水次之。

3.投茶量

根据容器(盖碗)的大小，来控制投茶量，一般情况下红茶的投茶量为1:30，即4g红茶需要120ml的沸水，投茶量要适中，切勿过量，一来口感不好，二来浪费。

4.水温

红茶可以用95℃来冲泡，冲泡茶叶的水一定要煮沸腾了，然后稍微放置2分钟左右，另外水温的控制要结合茶叶的种类、客人想要的口感来掌握，一般茶质嫩的，水温不宜太高，茶质偏老，水温可相对高些。

5.注水方法

(1)水流大小：柔和细水流注入、稳重中水流注入、阳刚较大水流注入。

(2)注水方式：定点注入、沿杯壁转圈注入，直接淋茶叶注入。

(3)水温较低的、茶质嫩的、想追求鲜甜口感、追求偏淡口感的，可采用柔和细水注入，然后快出汤。

6.出汤时间

红茶一般要求快出汤，一般保持1-5秒。如果想口感强烈一点，可浸泡时间长一点，具体还是要看喝茶人的喜好。

红茶的禁忌

1、红茶对于容易上火的人不适合喝，情绪激动的人不要喝红茶，由于红茶中的咖啡碱会让人兴奋。

2、哺乳期的女士喝红茶会抑制乳汁的分泌。

3、红茶里有茶多酚，更年期女士喝红茶会影响睡眠，也有可能会使心跳加快。

4、服药中的人群不能喝红茶，红茶会降低药物的效果。

5、红茶属于偏温性，是暖胃作用，胃热的人群也不适合饮用。

结语：上文已经为大家介绍了红茶的功效，我们现在对红茶应该有了一些了解，喜欢喝红茶的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在喝红茶的时候要知道它的禁忌。