绿茶的功效 想不到这种茶能够固牙护牙

人们对绿茶应该不陌生，它是很常见的一种茶类，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，绿茶本身具有很多的功效，它能够减肥瘦身，还可以预防心血管疾病。绿茶的泡法比较多，大家都了解吗?其实饮用绿茶是有禁忌的，下面会有详细的介绍。

绿茶的功效

1、减肥瘦身

常喝绿茶能够帮助人们减肥，绿茶中含有丰富的氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质等物质，这些物质有综合作用，特别是茶多酚、儿茶素和维生素C等营养物质，能够很好的促进脂肪燃烧，它还可以降低血液中的血脂及胆固醇，能够瘦身减肥。

2、防心脑血管疾病

绿茶中含有的茶多酚到了身体中能够溶解脂肪，它当中含有的维生素C还能够促进胆固醇排出体外。绿茶中含有丰富的茶甘宁，这个物质能够帮助人们增强血管的韧性，经常饮用，能够使血管不易破裂。所以经常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。

3、延缓衰老

人体新陈代谢的时候，会产生大量自由基，这种物质会使体内细胞受伤。绿茶中的超氧物歧化酶是一种比较好的自由基清除剂，可以帮助人们有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中含有丰富的儿茶素能够帮助人们显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。

4、防止口臭

绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。

5、改善消化不良

如果由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。因为绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

6、固牙护牙

绿茶里含有氟，曹雪芹写《红楼梦》时说贾府的人吃完饭后拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭后拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，现在日本人搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭牙虫，消灭菌斑。

上投法：注水-投茶

【适宜】一般适宜身骨重、多芽毫的茶叶，如蒙顶雀舌、蒙顶石花等

【方法】注入三分适宜温度的水，然后投茶，轻轻转动，以使茶叶浸润，慢慢舒展后，注水至七分满。

【适宜】茶形细嫩但茶形紧结，扁形或嫩度为一芽一叶、一芽二叶的绿茶，如蒙顶毛峰。

【优点】不必须担心因水温过高而出现涩味。

下投法：投茶→冲泡

【方法】适量茶叶，沿杯壁注入温水至七分满，徐徐摇动以使茶叶完全润湿，静待其自然舒展。

【适宜】茶形较松或细嫩度较低的一般绿茶，如太平猴魁、六安瓜片等。

绿茶的禁忌

1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。

2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。

4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。

5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

结语：刚刚已经为大家介绍了绿茶的功效，我们现在对绿茶应该有了一些了解，喜欢喝绿茶的朋友，在平时可以适当的喝一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有很不错的功效，不过我们要知道喝绿茶的禁忌。