绿茶的功效 多喝这种茶帮你清爽提神

绿茶是一种比较常见的茶类，因为香醇可口多数的人都非常喜欢，绿茶本身具有很多的功效，它能够帮助人们延缓衰老，还可以护理皮肤。关于绿茶的泡法有很多，大家都知道吗?其实饮用绿茶的禁忌有很多，感兴趣的朋友要继续看哦。

绿茶的功效

延缓老化

绿茶是一种比较有营养的茶类，它本身含有抗衰老的抗氧化剂。在人体新陈代谢的过程中，很有可能会产生自由基，容易导致身体的老化，这样也会引起细胞损伤。大家适当的饮用绿茶，可以有效的清除过量的自由基，延缓衰老。

降血脂

很多人应该不知道，绿茶能够降低血脂，绿茶中含有丰富的儿茶素，它能够降低血液中的总胆固醇。我们要知道儿茶素能抑制血小板聚集，还可以抑制血管动脉硬化。爱绿茶中含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，能预和血小板聚集，减少心血管疾病的发病率。

护肤

爱美的人要适当的喝一点绿茶，绿茶的护肤效果非常好，主要是因为它含有的茶多酚是一种水溶性物质，这个物质能够起到清洁面部油脂、收敛脸部毛孔，绿茶中含有的物质，还能够消毒、延缓衰老、降低紫外线对面部皮肤的伤害等起到作用。

清爽提神

绿茶中含有的咖啡因能刺激身体的中枢神经系统，改善大脑皮层的兴奋，起到提神醒脑的作用。

利尿

绿茶中含有的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液的快速排泄，改善肾脏功能，咖啡因还能消除尿液中多余的物质，譬如新陈代谢过程产生的乳酸，能够帮助身体尽快恢复疲劳。

减少吸烟对健康的危害

香烟含有大量尼古丁、焦油和其他有毒生物碱，直接通过烟雾侵入人体。当有毒物质达到一定浓度时，它会在体内产生毒性反应，引起胸痛、咳嗽、头痛和头晕。你不妨喝一杯浓茶，它含有咖啡因，可以减缓尼古丁的吸收，减少尼古丁对身体的伤害。

绿茶的泡法

上投法：注水-投茶

【适宜】一般适宜身骨重、多芽毫的茶叶，如蒙顶雀舌、蒙顶石花等

【方法】注入三分适宜温度的水，然后投茶，轻轻转动，以使茶叶浸润，慢慢舒展后，注水至七分满。

【优点】不必须担心因水温过高而出现涩味。

下投法：投茶→冲泡

【方法】适量茶叶，沿杯壁注入温水至七分满，徐徐摇动以使茶叶完全润湿，静待其自然舒展。

【适宜】茶形较松或细嫩度较低的一般绿茶，如太平猴魁、六安瓜片等。

【优点】茶味更饱满。

无论使用哪一种投茶法，所冲泡的茶水都应在3至5分钟内品完，或先将茶水倒至公道杯、品茗杯中，防止茶叶过度浸泡。因为随着茶汤温度的降低，茶的汤色和口感都会有所变差。

绿茶的禁忌

1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。

2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。

4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。

5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

6、忌饮隔夜茶：饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生玻

7、忌饭前后大量饮茶：饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。

结语：上文已经为大家介绍了绿茶的功效，我们现在对绿茶应该有了一些了解，喜欢喝绿茶的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的饮品。