大麦茶的功效 想不到这种茶能够改善睡眠

大麦茶是很常见的茶类，多数的人都非常的喜欢，大麦茶本身具有很多的功效，它能够帮助人们促进血液循环，还可以改善人们的睡眠。关于大麦茶的泡法有很多，不知道都了解吗?其实饮用大麦茶是有一些禁忌的，感兴趣的朋友要继续看哦。

大麦茶的功效

帮助消化

消化不是很好的人，可以适当的喝一点大麦茶，它可以作为一种天然的抗酸剂，大麦茶中的物质能够平衡肠道中多余的酸度并防止酸反流。并且大麦茶中含有纤维，这个物质可以缓解便秘和促进健康的肠运动，大麦茶可以减少便秘，痔疮，腹胀，腹部绞痛等症状。

抗氧化能力

大麦茶抗氧化的效果非常好，它含有许多抗氧化化合物，也含有人体需要的硒等必需矿物质，这些物质到了人体中，可以作用为预防氧化应激，常喝大麦茶能够帮助你避免慢性疾病，并且还可以有效的预防癌症和心脏病等等。

免疫系统

很多人不知道，大麦茶能够帮助人们增强免疫力，大麦茶中含有的维生素C，能够作为抗氧化剂和抗自由基的作用，这个物质还能够通过促进白血球的产生，所以说经常喝大麦茶，能够为你的免疫系统提供必要的促进作用。

血液循环

大麦茶在大自然中具有刺激性，可以增加血液流量，尤其是通过充当抗凝剂。这可以减少发生血凝块的机会，并且还可以预防动脉粥样硬化，心脏病发作，中风和其他心血管并发症。

改善睡眠

大麦茶中发现的色氨酸和褪黑激素水平使其成为极好的睡眠辅助剂。如果您患有失眠，不安分的夜晚或经常中断的睡眠，这些化合物可以引发大脑中的神经递质释放，并帮助您陷入不受干扰的睡眠，并在早晨感觉清醒。

生育能力

硒不是你经常听到的矿物质，但它对男性生育力的某些方面至关重要，并且可以保护前列腺的健康。它甚至与预防前列腺癌有关，并且在大麦茶中大量发现。

糖尿病

大麦茶的糖份非常低，尽管其天然的甜味，也有助于调节人体内的血糖和胰岛素平衡。对于糖尿病患者以及高风险患者来说，这是一个非常好的消息。用大麦茶替代含糖饮料如苏打水是糖尿病发生率显着降低的人的普遍选择。

减肥

大麦茶含非常低的热量，但可以让你觉得很饱，因为丰富的供应维生素，矿物质，纤维和营养素在茶中发现。这可以帮助人们避免在正餐和暴饮暴食之间吃零食，同时还能刺激新陈代谢，因此可以更有效地发生被动脂肪燃烧。

消炎

大麦茶中发现的抗炎化合物对整个身体的关节疼痛，关节炎，痛风，氧化应激和其他炎症问题都很好。在其中发现的抗氧化剂对各种炎性疾病都很有效，包括那些影响神经退行性疾病和慢性疾病的抗氧化剂。

一：直接与热水浸泡

在超市中，我们可以见到一些成品包装的大麦茶，这些茶杯制成小包状，饮用时非常简单，只需要将茶叶包放入杯中，接下来在倒入白开水。静置几分钟，待水温降低后，就可以饮用了。

二：用热水煮大麦茶

将购买回来的大麦茶，取适当的量放入碗内，然后在将水倒入小锅内，待水沸腾后，将大麦茶倒入锅中，接下来用文火熬煮几分钟之后，将火关掉即可服用了。在炎热的夏日，为了让大麦茶的消暑效果更好，可以将煮好的大麦茶放入冰箱内冷藏后在饮用。为了提升口感，还可以添加冰糖。

三：与枸杞一起泡茶饮用

大麦茶除了以上两种饮用方法之外，还可以与枸杞一同泡茶饮用，小编建议枸杞的数量不要放太多，这两者相互结合对我们的身体免疫机能能起到非常好的作用。

四：与菊花一起泡茶饮用

菊花具有清火祛毒的作用，在我们饮用大麦茶的时候，可以放两朵至三朵左右的菊花一同泡茶。这两者结合不仅口感上佳，功效也更多。

大麦茶的禁忌

1、空腹时忌喝

会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

2、喝醉时忌喝

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

3、睡觉前忌喝

茶中的物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

4、服药期忌喝

有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

结语：上文已经为大家介绍了大麦茶的功效，我们现在对大麦茶应该有了一些了解，喜欢和大麦茶的朋友在平时可以多喝一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的饮品。