绿茶的好处 常喝它能预防老年痴呆

绿茶的功效是很厉害的，常喝绿茶的人身体一般都会比较强壮，精神状态也比较好。绿茶的泡法有哪些？每次喝茶，可能多数人都是直接倒点开水就喝了，其实想要茶更香，应该采取正确的泡法哦！绿茶的禁忌有哪些？一起来看文章了解！

绿茶的好处

预防老年痴呆症

常喝绿茶具有预防老年痴呆症的效果，这是因为绿茶里面含有一些抗氧化的成分，能够让我们老化的速度减慢，身体保持在一个比较年轻的状态。老年痴呆症目前没有根治的方法，后果严重，所以做好预防的工作是很有必要的。

身体更年轻

喝绿茶可以补充大量的儿茶素，这种成分能帮助我们维持皮肤的弹性，避免水分和胶原蛋白的流失。其实有一些护肤品中也添加了绿茶的成分，就是因为它可以抗衰老。爱美的朋友们，平时记得常喝一些绿茶，这样你会看起来更年轻。

促进牙齿健康

绿茶可以清除口腔中的部分细菌，从而达到预防多种口腔疾病的作用。如果你有一些口腔异味，也可以常喝绿茶，一方面绿茶的香味能帮助掩盖口臭，另外由于细菌能产生异味，而绿茶清除掉了口腔中的细菌，也能减轻口臭。

缓解炎症

绿茶中含有大量的EGCG，有消炎的作用。被青春痘困扰的朋友或者面部多粉刺皮肤炎症的人饮用绿茶可以减轻症状，缓解皮肤炎症，起到消炎的作用。绿茶的消炎作用还可以抗风湿，因此老年人多喝绿茶可以预防风湿性关节炎的发生。

抗压力

绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。

脂肪燃烧器和能量助推器

一项为期10年的台湾研究证明，绿茶作为脂肪燃烧器和能量助推器的好处已经证明是有效的。监测了1000人的十年，这份报告显示人们喝绿茶的时间越长，体重的减轻就越有效。随着时间的推移，你的运动耐力也会增加。

强效抗氧化剂

绿茶中含有抗氧化剂，可以减缓衰老过程。也正由于它的抗氧化剂，绿茶还可以预防心脏病和癌症。据数据显示，喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22%。喜欢喝绿茶的男性前列腺癌的风险降低了48%。

绿茶的泡法

上投法：注水-投茶

【适宜】一般适宜身骨重、多芽毫的茶叶，如蒙顶雀舌、蒙顶石花等

【方法】注入三分适宜温度的水，然后投茶，轻轻转动，以使茶叶浸润，慢慢舒展后，注水至七分满。

【适宜】茶形细嫩但茶形紧结，扁形或嫩度为一芽一叶、一芽二叶的绿茶，如蒙顶毛峰。

【优点】不必须担心因水温过高而出现涩味。

下投法：投茶→冲泡

【方法】适量茶叶，沿杯壁注入温水至七分满，徐徐摇动以使茶叶完全润湿，静待其自然舒展。

【适宜】茶形较松或细嫩度较低的一般绿茶，如太平猴魁、六安瓜片等。

【优点】茶味更饱满。

无论使用哪一种投茶法，所冲泡的茶水都应在3至5分钟内品完，或先将茶水倒至公道杯、品茗杯中，防止茶叶过度浸泡。因为随着茶汤温度的降低，茶的汤色和口感都会有所变差。

绿茶的禁忌

1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。

2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。

4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。

忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

总结：喝绿茶的好处特别多，所以对于养生比较感兴趣的朋友推荐在平时要多喝绿茶哦！绿茶购买回来之后一定要放在阴凉的地方保存，否则很容易变质。每次泡茶的时候不要泡太多，喝不完就倒掉，时间长了的绿茶会有细菌，不能喝。