绿茶的好处 经常饮用它身体更加年轻

绿茶是中国人比较爱喝的一种饮料，它的好处有很多，不仅味道好，而且对于身体也会有很大的功效。喝绿茶也是存在一些禁忌的，有很多的情况是不建议喝绿茶的，如果喝的时候犯了禁忌，可能会造成一些不良的后果。绿茶的泡法有哪些？

绿茶的好处

身体更年轻

喝绿茶可以达到延缓衰老的作用，经常喝绿茶的人往往看起来会更加年轻。因为绿茶中含有很多的儿茶素，这是一种高效的抗氧化成分，很多的保健品里面也会添加这种成分，经常喝绿茶可以让人体内的自由基更快的被排走，从而达到延缓衰老的效果。

促进牙齿健康

绿茶对于口腔健康，也是非常有益处的，如果想要自己的牙齿更加健康，建议要多喝绿茶。绿茶可以帮助清除口腔里面的细菌，防止多种口腔疾病的出现，有口臭问题的朋友也应该常喝绿茶，从而达到消除口臭的目的，吃饭之后可以用绿茶漱口。

预防老年痴呆症

建议老年人要多喝绿茶，研究发现常喝绿茶的话可以达到预防老年痴呆症的效果。老年痴呆症是一种发病率很高的疾病，并且目前没有很好的治疗方法，因此预防是非常重要的。老年人应当每天饮用两杯左右的绿茶，坚持饮用就能预防老年痴呆。

缓解炎症

绿茶中含有大量的EGCG，有消炎的作用。被青春痘困扰的朋友或者面部多粉刺皮肤炎症的人饮用绿茶可以减轻症状，缓解皮肤炎症，起到消炎的作用。绿茶的消炎作用还可以抗风湿，因此老年人多喝绿茶可以预防风湿性关节炎的发生。

抗压力

绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。

脂肪燃烧器和能量助推器

一项为期10年的台湾研究证明，绿茶作为脂肪燃烧器和能量助推器的好处已经证明是有效的。监测了1000人的十年，这份报告显示人们喝绿茶的时间越长，体重的减轻就越有效。随着时间的推移，你的运动耐力也会增加。

强效抗氧化剂

绿茶中含有抗氧化剂，可以减缓衰老过程。也正由于它的抗氧化剂，绿茶还可以预防心脏病和癌症。据数据显示，喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22%。喜欢喝绿茶的男性前列腺癌的风险降低了48%。

绿茶的泡法

上投法：注水-投茶

【适宜】一般适宜身骨重、多芽毫的茶叶，如蒙顶雀舌、蒙顶石花等

【方法】注入三分适宜温度的水，然后投茶，轻轻转动，以使茶叶浸润，慢慢舒展后，注水至七分满。

【适宜】茶形细嫩但茶形紧结，扁形或嫩度为一芽一叶、一芽二叶的绿茶，如蒙顶毛峰。

【优点】不必须担心因水温过高而出现涩味。

下投法：投茶→冲泡

【方法】适量茶叶，沿杯壁注入温水至七分满，徐徐摇动以使茶叶完全润湿，静待其自然舒展。

【适宜】茶形较松或细嫩度较低的一般绿茶，如太平猴魁、六安瓜片等。

【优点】茶味更饱满。

无论使用哪一种投茶法，所冲泡的茶水都应在3至5分钟内品完，或先将茶水倒至公道杯、品茗杯中，防止茶叶过度浸泡。因为随着茶汤温度的降低，茶的汤色和口感都会有所变差。

绿茶的禁忌

1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。

2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。

4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。

忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

总结：喝绿茶的时候记得不要吃药，因为绿茶很有可能会影响到药效，喝茶之后的一个小时再吃药会比较好。绿茶虽然对身体的好处很多，但是肠胃功能不好的人要注意，喝茶必须要控制好量，不宜喝太多。哺乳期的朋友不建议喝绿茶，希望大家记住。