绿茶的好处 常喝这种茶延缓身体衰老

常见的茶类绿茶算是一种了，它口感清香很多人都非常的喜欢，生活中喝绿茶能够为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助人们降低血脂哦。关于绿茶的泡法有很多，大家都了解吗?饮用绿茶的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

绿茶的好处

1.绿茶抗衰老

绿茶是可以帮助我们抵抗衰老的，它含有丰富的抗氧化剂，人体在新陈代谢过程中，如果过氧化，这个时候会产生大量的自由基，容易老化，也会使细胞受伤，绿茶中的物质是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。

2.绿茶抗菌

绿茶中含有丰富的儿茶素，这个物质到了身体中能够引起人体致病的部分细菌有抑制效果，并且也不会伤害到肠内益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能，绿茶中含有的茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够帮助提高身体抗氧化功能。

3.绿茶降血脂

多喝一点绿茶可以帮助我们降低身体中的血脂，绿茶中儿茶素能够降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇以及三酸甘油酯之量，它含有的物质还可以增加高密度脂蛋白胆固醇，多喝一点绿茶可以降低动脉硬化发生率，绿茶中含有黄酮醇类，具有抗氧化的作用。

4.绿茶瘦身减脂

绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以减少许多作用活化蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，能够减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

5.绿茶防龋齿

绿茶能够清口臭，绿茶中含有氟，其中的儿茶素就可以抑制生龋菌的作用，从而减少牙菌斑及牙周炎的滋生，茶所含的单宁酸，具有杀菌的作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭的效果。

6.绿茶防癌

绿茶对某些癌症具有抑制的作用，对于防癌症的发生，多喝茶必然是有很好的作用的。

绿茶的泡法

上投法：注水-投茶

【适宜】一般适宜身骨重、多芽毫的茶叶，如蒙顶雀舌、蒙顶石花等

【方法】注入三分适宜温度的水，然后投茶，轻轻转动，以使茶叶浸润，慢慢舒展后，注水至七分满。

【优点】不必须担心因水温过高而出现涩味。

下投法：投茶→冲泡

【方法】适量茶叶，沿杯壁注入温水至七分满，徐徐摇动以使茶叶完全润湿，静待其自然舒展。

【适宜】茶形较松或细嫩度较低的一般绿茶，如太平猴魁、六安瓜片等。

【优点】茶味更饱满。

无论使用哪一种投茶法，所冲泡的茶水都应在3至5分钟内品完，或先将茶水倒至公道杯、品茗杯中，防止茶叶过度浸泡。因为随着茶汤温度的降低，茶的汤色和口感都会有所变差。

绿茶的禁忌

禁忌人群一：肠胃不好的少喝新鲜绿茶。绿茶是不发酵茶，多酚类和酶类物质丰富，凉性较强。新茶时间短，有些物质尚未氧化，用以造成肠胃刺激，导致胃溃疡等疾病，如果能等待一定时间的氧化作用，就能减少对肠胃的刺激。

禁忌人群二：头泡茶不要喝。在茶叶制作过程中，灰尘颗粒、农药残留难免存在，饮茶第一步经过洗茶的步骤，倒掉，不仅能洗茶，还能有洗茶的作用。

禁忌人群三：服药期间不要喝绿茶。绿茶中含有大量的鞣酸物质和单宁酸，可能回合药物发生反应减弱药性，影响药物的发挥作用。值得注意的是，服用药物用清水服用，不要用茶水。

禁忌人群四：胃寒者少喝绿茶。绿茶作为未发酵茶的属性不如全发酵茶红茶那样养胃，饮用不当还会刺激肠胃。因此，胃寒者切记少喝绿茶。

禁忌人群五：贫血之人少喝绿茶。绿茶中富含鞣酸物质，而鞣酸物质能够阻碍人体对铁元素的吸收，造成缺铁性贫血。一般来说不会有多大的影响，但是贫血之人要少喝绿茶，以免加重贫血状况。

禁忌人群六：便秘之人不能多饮用绿茶。适当饮用绿茶对消化、排便能起到非常好的效果。但过量饮用绿茶反而会加重便秘的情况。这是因为茶叶中的元素与食物中的蛋白质结合后成为不易消化的物质，影响肠动力的工作，致使大便脱水、干涩，加重便秘。

结语：上文已经为大家介绍了绿茶的功效，我们现在对绿茶应该有了一些了解，喜欢喝绿茶的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的饮品。