绿茶的功效 喝这种饮料居然能缓解炎症

绿茶的功效有很多，作为一种健康饮品，每天都会有很多人去喝，而且还会买特贵的绿茶回来。绿茶的功效是什么?也许你只知道有营养，但是说到具体的营养又不知道了吧!绿茶的泡法有哪些?如果你有这样的疑问，那么就请看下的介绍吧!

绿茶的功效

缓解炎症

喝绿茶具有缓解炎症的效果，这点有很多人都是不知道的。其实绿茶中含有抗炎的成分，对于身体出现的一些小的炎症会有很不错的效果。比如说皮肤过敏了，脸上有一些发炎，或者是喉咙有发炎的情况，那么就建议喝点绿茶来改善。

促进牙齿健康

想要牙齿健康，其实也可以喝点绿茶哦!绿茶里面的含有一些能够杀菌的成分，所以我们嘴巴里面的很多细菌就能被杀死，这样口腔的异味会减轻，而且还会保持健康，不容易出现一些口腔疾病。不过绿茶不能喝太多，以免造成牙齿发黄。

预防老年痴呆症

老年人在平时喝点绿茶也很不错，因为老人的身体各个器官的功能都在每天退化，而绿茶中含有一些抗氧化的成分，如果能经常补充，那么老人的衰老速度就会减慢。绿茶里面的儿茶素还可以帮助保护大脑，预防老年痴呆症的出现。

身体更年轻

绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内自由基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，自由基还能够抵御许多致命疾病。

抗压力

绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。

脂肪燃烧器和能量助推器

一项为期10年的台湾研究证明，绿茶作为脂肪燃烧器和能量助推器的好处已经证明是有效的。监测了1000人的十年，这份报告显示人们喝绿茶的时间越长，体重的减轻就越有效。随着时间的推移，你的运动耐力也会增加。

强效抗氧化剂

绿茶中含有抗氧化剂，可以减缓衰老过程。也正由于它的抗氧化剂，绿茶还可以预防心脏病和癌症。据数据显示，喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22%。喜欢喝绿茶的男性前列腺癌的风险降低了48%。

绿茶的泡法

上投法：注水-投茶

【适宜】一般适宜身骨重、多芽毫的茶叶，如蒙顶雀舌、蒙顶石花等。

【方法】注入三分适宜温度的水，然后投茶，轻轻转动，以使茶叶浸润，慢慢舒展后，注水至七分满。

【适宜】茶形细嫩但茶形紧结，扁形或嫩度为一芽一叶、一芽二叶的绿茶，如蒙顶毛峰。

【优点】不必须担心因水温过高而出现涩味。

下投法：投茶→冲泡

【方法】适量茶叶，沿杯壁注入温水至七分满，徐徐摇动以使茶叶完全润湿，静待其自然舒展。

【适宜】茶形较松或细嫩度较低的一般绿茶，如太平猴魁、六安瓜片等。

【优点】茶味更饱满。

无论使用哪一种投茶法，所冲泡的茶水都应在3至5分钟内品完，或先将茶水倒至公道杯、品茗杯中，防止茶叶过度浸泡。因为随着茶汤温度的降低，茶的汤色和口感都会有所变差。

绿茶的禁忌

1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。

2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。

4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。

5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

总结：喝绿茶的好处有这么多，相信很多人都会感觉很吃惊吧?其实绿茶中含有的营养元素还有很多，科学家们还在做研究。如果你在平时没有什么喝茶的习惯，你可以尝试从现在开始每天喝一杯绿茶，也许过段时间你会发现自己更加健康哦!