绿茶的功效 喝这种茶能够防流感

绿茶是很受欢迎的一种茶饮，在中国，可以说爱喝绿茶的人是非常多的。绿茶的功效是什么?虽然说喝绿茶存在不少的禁忌，但是它的功效还是很厉害的，大家应该要知道。绿茶的泡法有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!

绿茶的功效

预防流感

喝绿茶对于预防流感能起到一定的作用，现在正好是流感多发的季节，建议大家每天都要喝点绿茶。绿茶里面的茶酸可以影响流感病毒的作用，使得流感病毒难以感染健康的细胞。除了喝绿茶，去接种流感疫苗也是很好的防流感方法哦。

降脂减肥

减肥的朋友们注意了，每天喝点绿茶能帮助瘦身哦!因为绿茶中的氨基酸以及维生素有很多，它们可以帮助消耗脂肪，另外茶水中的儿茶素以及茶多酚还能帮助调节胆固醇和血脂。因此，为了保持血脂正常，帮助减肥，大家要常喝绿茶。

预制心脑血管疾病

心血管疾病是很多人到了中年的时候都会患上的一种疾病，但是如果平时有坚持喝绿茶的习惯，那么患上心血管疾病的可能就会少很多。因为茶水中含有茶甘宁，茶甘宁能够保持血管的年轻态，防止动脉硬化的出现，保护心血管健康。

延缓衰老

怕衰老，喝点绿茶也能起到不错的作用哦!绿茶里面的儿茶素是很多的，它属于一种抗氧化剂，在补充了之后，我们的身体就会更快的排出自由基，从而避免受到自由基的损害。常喝绿茶人的皮肤会比较细嫩，不容易生出皱纹。

防止口臭

绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。单宁酸可以防止食物渣屑繁殖细菌。

改善消化不良

如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。

防晒

绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能，事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物含量减少25%以上，所以饮用绿茶可以防晒。

保护神经细胞

绿茶中的多酚类化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。

降低胆固醇

绿茶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。

绿茶的泡法

1、上投法

主要冲泡细嫩绿茶，单芽、一芽一叶或毫毛丰富的茶叶，茶身骨重实，如洞庭碧螺春、都匀毛尖等。

方法：置入适量适温的开水后，投入3-5克绿茶茶叶。静待绿茶茶叶下沉。绿茶茶叶在杯中逐渐伸展，上下沉浮，汤明色绿。欣赏绿茶茶叶起浮及舒展的过程。待绿茶茶叶完全下沉后即可品饮。

2、中投法

主要冲泡较细嫩且高香的绿茶，或干茶呈自然状态的茶叶，如紫阳毛尖、汉中仙毫、雀舌等。

方法

(1)准备透明玻璃杯(本例杯子大小约200ml)，先置入适温开水约三分之一，投入3-5克绿茶茶叶，静待绿茶茶叶慢慢舒展。

(2)待绿茶茶叶舒展后，加满开水。

(3)绿茶茶叶完全下沉后即可饮用。

3、下投法

主要冲泡粗壮或扁形的茶叶，如太平猴魁、龙井茶。

方法

(1)投入适量茶叶。加入少许适温开水。

(2)拿起冲泡的玻璃杯，徐徐摇动使茶叶完全濡湿，并让茶叶自然舒展。

(3)待茶叶稍为舒展后，加入九分满开水。等待茶叶溶出茶汤。使茶叶溶出的茶汤更平均后即可饮用。

绿茶的禁忌

第一，不喝头遍茶。因为绿茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶一般用来洗涤茶叶表面的残留化学物质，应弃之不喝为好。

第二，切忌空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，且可能引发“茶醉”现象，导致头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

第三，避免新茶即喝。绿茶的新茶，存放时间短，茶叶中含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

总结：喝绿茶的好处居然有这么多，你在之前是不是没有听说过呢?绿茶作为世界四大饮料之一，如此受欢迎，自然是有它的道理的。大家可以在家里常备一些绿茶，平时如果比较忙，可以在休息的时候喝一点，这样保健效果很好哦。