抽烟的危害 有这个坏习惯竟会影响记忆力

抽烟是一种危害健康的行为，相信这点是所有人都知道的。抽烟的危害很大，长期的抽烟会带来很多可怕的后果。抽烟的朋友应该尽早的戒烟，不仅是为了自己，也是为了身边的人。戒烟的方法有哪些?如果你想知道，就请看下面的介绍吧!

抽烟的危害

对记忆力的危害

抽烟可能会导致记忆力下降，因为烟雾会刺激到我们的脑血管，让大脑缺氧，从而造成大脑功能的退化。如果平时用脑比较多，建议要及时的戒烟。长期抽烟的人反应能力会比较差，而且注意力常常不集中，还会感觉到头晕和头痛。

冠心病

经常抽烟还可能会导致冠心病，别以为抽烟只会伤害肺，其实对心脏的危害同样是很大的。烟雾会侵害到身体的每一个角落，让人患上各种疾病。冠心病在早期症状不明显，很多患者都会忽视，等到病情发展严重了，想要治疗是十分困难的。

肺癌

吸烟可以导致肺癌，相信这一点已经有很多人知道了，多数的肺癌患者都有吸烟习惯。因为我们在抽烟的时候，烟雾首先就会通过食道进入肺部，因此对于肺部的伤害很明显。烟雾中有十几种致癌物，长期在这些物质的作用下，患上肺癌也就不奇怪了。

与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。

二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素后追究到吸烟上。

吸烟会引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症

儿童是环境污染的大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。

再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们易受到污染物的伤害。如果爸爸在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。

然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。

不要出入吸烟的地方

当我们看到别人在吸烟的时候，就很容易引发烟瘾，想要吸烟。所以我们好是选择不要去那边有人吸烟的场所。

游泳、踢球和洗蒸汽浴

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

吃薄荷糖

吃薄荷糖其实是一种转移注意力的方式，也可以说是替代疗法。当患者的嘴巴感觉到薄荷糖的清新之后，一般就能暂时的缓解对于吸烟的渴望了。

洗温水浴

很多人在想要戒烟的时候就开始一直忍，但是总是在晚上的时候却发现忍不下去了，就直接吸烟的，而这个时候大家可以选择去洗温水澡，这样可以把我们的烟瘾给慢慢的冲洗掉。

保持规律的作息

规律的作息对于戒烟来说是非常有帮助的，因为它可以让我们的烟瘾慢慢的减弱。所以在戒烟的时候我们就需要保持规律的作息，好好休息，才可以进行戒烟。

加强戒烟意识

说到底，做任何困难的事情重要的就是有决心。如果自己都内心非常的动摇，觉得戒烟如果不成功也没有关系，那么是很难达到目标的。

多喝水

喝水的时候可以暂时的抑制想要抽烟的欲望，并且水能够让我们的身体更加健康，帮助排出之前残留在体内的烟草中的尼古丁，让身体更加健康。

不要饮用刺激性食物

很多没有抽烟的人，在喝酒之后就会选择吸烟，而这个是因为刺激性的食物是很容易引出烟瘾的，所以当戒烟的时候好不要选择喝一些刺激性比较强烈的饮料。

总结：抽烟的危害太大，只要稍微有一点常识，就应该尽早的把烟给戒掉。虽然说戒烟并不是简单的事情，但是如果戒烟成功，对身体的好处是很大的。建议大家可以尝试一下文章里面的戒烟方法，比如说多喝水、不吃刺激食物，说不定就能戒烟成功。