喝绿茶有哪些好处 想要牙齿健康多喝这个茶

绿茶作为茶叶当中一直很受人们欢迎的一个品种，它的营养是很丰富的，对于我们的身体有很大的好处。在喝绿茶的时候，多数人直接用开水冲泡了之后就喝了，但是其实泡茶的时候是有一些讲究的，绿茶怎么泡?想知道的话，就请看下面的文章!

喝绿茶有哪些好处

延缓衰老

绿茶具有延缓衰老的作用，这得益于绿茶中的茶多酚，这是一种强力的抗氧成分，当我们经常摄入的时候，可以让身体氧化的速度变慢，从而达到延缓衰老的作用。平时比较爱美的朋友们，不妨多喝点绿茶，可以保持年轻的状态，变老的速度会减慢哦。

保护牙齿

喝绿茶还可以达到保护牙齿的作用，这也是为什么现在很多的牙膏里面会添加绿茶成分的原因。绿茶当中对牙齿好的成分是氟，它能够起到防止蛀牙的作用，从而保护牙齿。而且绿茶的味道比较清新，假如有口臭的问题，常喝还能够达到改善口气的效果。

提神醒脑

喝绿茶还可以提神，和咖啡是一样的原理，它们都含有咖啡碱的成分。咖啡碱对于我们的大脑具有一定的刺激作用，可以让大脑更加活跃，处于兴奋的状态。如果平时总是感觉到自己的状态不好，不妨喝点绿茶，快速的帮助你提神。

美容养颜

绿茶美容养颜的效果是非常好的，我们在平时可以使用绿茶来洗脸，这样可以起到控油和收缩毛孔的效果，能够防治皮肤出现老化的情况，可以帮助我们减少紫外线对皮肤的伤害。很多护肤品都运用了绿茶的成分，也是因为绿茶可以护肤。

消炎止泻

茶多酚有着非常明显的杀灭、抑制病毒的作用，在医学上人们已经将它运用在了治疗流感，痢疾等病症，效果非常好。

抑制心脑血管疾病

很多人应该不知道，其实绿茶是可以帮助我们预防和抑制心脑血管疾病，主要是茶多酚这种物质可以帮助我们促进脂肪的代谢，然而脂肪正是造成人体三高等主要原因，人们 一旦患有三高就会出现心血管疾病，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。

绿茶怎么泡

茶具

饮用绿茶，通常用透明度好的玻璃杯，瓷杯或茶碗冲泡。杯碗类瓷质洁白，便于存托碧绿的茶叶和茶汤

水质

泡绿茶的水质要好，通常选用洁净的优质矿泉水，也可以用经过净化处理的自来水。水的酸碱度为中性或微酸性，切勿用碱性水，以免茶汤深暗

水温

煮水初沸即可，这样泡出的茶水鲜爽度较好。沏茶的水温要在80度左右为适宜。因为优质绿茶的叶绿素在过高的温度下易被破坏变黄，同时茶叶中的茶多酚类物质也会在高温下氧化也会使茶汤变黄，很多芳香物质在高温下也很快挥发散失，使茶汤失去香味。

茶与水的比例

通常茶与水比为1:50至1:60(即一克茶叶用水50ml至60ml)为宜，这样冲泡出来的茶汤浓淡适中，口感鲜醇。

要求手持水壶往茶杯中注水，采用凤凰三点头的手势，使注于的热水冲动茶叶，上下浮动，茶汁也易泡出。另外在冲泡时常先注于少量热水，使茶叶浸润一下，稍后再注水至杯沿1cm至2cm即可。

绿茶中多数有效成分在第一次冲泡后浸出量大，经三次冲泡后基本达到全量浸出。因此绿茶一般以冲泡三次为度。非常细嫩的高级茶一般冲泡两次即可。

高档细嫩名绿茶，一般选用透明度好的玻璃杯或白瓷杯饮茶，而且无须用盖，这样一则增加透明度，便于人们赏茶观姿;二则以防嫩茶泡熟，失去鲜嫩色泽和清鲜滋味。

至于普通绿茶，因不在于欣赏茶趣，而在于解渴，或饮茶谈心，或佐食点心，或畅叙友谊，因此，也可选用茶壶泡茶，这叫做“嫩茶杯泡，老茶壶泡”。

待绿茶茶汤凉至适口，品尝茶汤滋味，宜小口品啜，缓慢吞咽，让茶汤与舌头味蕾充分接触，细细领略名绿茶的风韵。此时舌与鼻并用，可从茶汤中品出绿茶嫩茶香气，顿觉沁人心脾。

此谓一开茶，着重品尝茶的头开鲜味与绿茶茶香，饮至杯中绿茶汤尚余三分之一水量时(不宜一开全部饮干)，再续加开水，谓之二开绿茶。如若泡饮茶叶肥壮的名绿茶，二开绿茶汤正浓，饮后舌本回甘，余味无穷，齿颊留香，身心舒畅。饮至三开，一般茶味已淡，续水再饮就显得淡薄无味了。

总结：绿茶对于我们的身体的好处是很多的，可以帮助我们提神醒脑，还可以抗氧化、保护牙齿，有口臭问题的人，喝点绿茶还可以帮助清新口气。在喝绿茶的时候也要注意量，每天喝一杯到两杯就可以了，而且不建议喝泡的太浓的茶。