喝绿茶有什么功效 常喝它居然能够抗衰老

绿茶可以说是所有的茶饮里面受欢迎的一种了，它的品种非常多，爱喝绿茶的人更是数不清。喝绿茶的时候人常常会感觉到很舒服、很提神，其实绿茶不仅仅是饮品，功效也很强大，有多种作用。绿茶怎么泡?想知道的话就请看下文吧!

喝绿茶有什么功效

抗衰老

绿茶具有抗衰老的作用，这主要是因为它含有茶多酚、维生素C这两种抗氧化成分。当人体吸收了这两种成分之后，就能增强机体活力，保持年轻的状态，减慢衰老的速度。可以让我们的动脉、心脏等保持年轻，也能够让皮肤维持年轻。

防龋齿、清口臭

绿茶对于去除口臭以及预防蛀牙也具有很好的作用，常喝绿茶的人一般口腔问题就会比较少。因为绿茶当中含有一种叫做氟的物质，能够保护口腔健康，还有儿茶素能预防牙周炎。另外茶叶中还有一种叫做单宁酸的物质，可以预防口臭的出现。

醒脑提神

茶叶中含有咖啡碱，和咖啡的功效类似，因此经常的喝咖啡，能够让人的神经中枢更加兴奋，缓解疲劳的感觉，达到提神醒脑的作用。假如平时患有偏头痛，或者是神经衰弱的问题，也可以适当的饮用一些绿茶，达到缓解不适的作用。

利尿解乏

绿茶有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

美容护肤

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

降血脂

相信很多人应该不知道，其实绿茶是可以帮助我们降低血脂的，已经有多种研究证明了，绿茶中含有的儿茶素可以降低人体中胆固醇的含量。人体实验表明，儿茶素尅抑制血小板聚集，减少动脉硬化的发生。并且绿茶中含有的黄酮醇，也可以防止血块和血小板肿块，减少心血管疾病。

茶具

饮用绿茶，通常用透明度好的玻璃杯，瓷杯或茶碗冲泡。杯碗类瓷质洁白，便于存托碧绿的茶叶和茶汤。

水质

泡绿茶的水质要好，通常选用洁净的优质矿泉水，也可以用经过净化处理的自来水。水的酸碱度为中性或微酸性，切勿用碱性水，以免茶汤深暗。

水温

煮水初沸即可，这样泡出的茶水鲜爽度较好。沏茶的水温要在80度左右为适宜。因为优质绿茶的叶绿素在过高的温度下易被破坏变黄，同时茶叶中的茶多酚类物质也会在高温下氧化也会使茶汤变黄，很多芳香物质在高温下也很快挥发散失，使茶汤失去香味。

茶与水的比例

通常茶与水比为1:50至1:60(即一克茶叶用水50ml至60ml)为宜，这样冲泡出来的茶汤浓淡适中，口感鲜醇。

要求手持水壶往茶杯中注水，采用凤凰三点头的手势，使注于的热水冲动茶叶，上下浮动，茶汁也易泡出。另外在冲泡时常先注于少量热水，使茶叶浸润一下，稍后再注水至杯沿1cm至2cm即可。

绿茶中得多数有效成分在第一次冲泡后浸出量大，经三次冲泡后基本达到全量浸出。因此绿茶一般以冲泡三次为度。非常细嫩的高级茶一般冲泡两次即可。

高档细嫩名绿茶，一般选用透明度好的玻璃杯或白瓷杯饮茶，而且无须用盖，这样一则增加透明度，便于人们赏茶观姿;二则以防嫩茶泡熟，失去鲜嫩色泽和清鲜滋味。

至于普通绿茶，因不在于欣赏茶趣，而在于解渴，或饮茶谈心，或佐食点心，或畅叙友谊，因此，也可选用茶壶泡茶，这叫做“嫩茶杯泡，老茶壶泡”。

待绿茶茶汤凉至适口，品尝茶汤滋味，宜小口品啜，缓慢吞咽，让茶汤与舌头味蕾充分接触，细细领略名绿茶的风韵。此时舌与鼻并用，可从茶汤中品出绿茶嫩茶香气，顿觉沁人心脾。

此谓一开茶，着重品尝茶的头开鲜味与绿茶茶香，饮至杯中绿茶汤尚余三分之一水量时(不宜一开全部饮干)，再续加开水，谓之二开绿茶。如若泡饮茶叶肥壮的名绿茶，二开绿茶汤正浓，饮后舌本回甘，余味无穷，齿颊留香，身心舒畅。饮至三开，一般茶味已淡，续水再饮就显得淡薄无味了。

总结：喝绿茶对于我们的好处实在是太多了，比如说减慢衰老的速度、提神醒脑以及预防口腔问题等。假如你的家里就有绿茶，那么建议你可以经常的喝一点，对身体是很不错的。泡茶注意比例，太浓的茶对于身体会产生刺激，不建议喝浓茶。