喝绿茶的好处 绿茶减肥这样做

很多人喜欢喝茶，绿茶是比较受欢迎的一种茶，喝绿茶的好处有哪些?有的人说喝绿茶能减肥，那么喝绿茶能减肥吗?红茶也是很受欢迎的一种茶，红茶和绿茶哪个好呢?我们一起来了解一下。

喝绿茶的好处

一 绿茶有防辐射的功效

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩茶多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是目前一致公认有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

二 茶叶的排毒养颜功效

茶是一种健康的饮品，这是大家公认的，和咖啡相比，茶更受到老小的欢迎，虽然每天都在喝茶，但是不一定每个人都懂茶，想要健康的饮茶也是有很多的知识的。尤其是一些西方的茶，大家接触比较多的可能是茶包，但是休闲的时候不妨泡一壶茶，有很好的美容养颜的作用。

三 绿茶能让女人更美丽

经常喝绿茶能让女性看起来更美丽，这是不需要质疑的。因为茶中含有很多的维生素C，大家都知道维生素C有很好的抗氧化作用，其中的类黄酮还能增强这种抗氧化的作用，所以类黄酮也是一种很好的物质。他也是蜂胶的主要物质，对于皮肤的美白和年轻来说是很好的。

四 绿茶有减肥的功效

茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥。

五 绿茶能防癌

绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。近年，美国化学协会总会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家认为，茶多酚中的儿茶素抗癌效果佳。

喝绿茶能减肥吗

绿茶减肥搭配方法

1、绿茶+优酪乳

绿茶研磨成粉，取1汤匙的绿茶粉放到低脂优酪乳或养乐多中调配好，在三餐前1-2小时前饮用。坚持一段日子，便能收到良好的减肥效果。

2、绿茶+柠檬汁

纯柠檬汁和开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉混合调配饮用;也可用泡好的绿茶茶汤混合柠檬汁饮用。注意，胃病患者不宜饮用。

3、绿茶+苹果汁

新鲜苹果榨汁，绿茶研磨成粉，取1汤匙绿茶粉和苹果汁混合调配饮用，每天早晚饭前各饮1次。苹果富含纤维质，通便效果显著，搭配绿茶，减肥效果极佳。

需要注意的是，想要通过喝绿茶来减肥，每天饮用的量是不能超过1000毫升的，否则会造成贫血。还有，贫血、胃溃疡和经期的人群是不适合喝茶的。喝茶虽然能减肥，但是如果想要达到很好的减肥效果，一定要正确的食用，还要配合适量的运动和合理的饮食，这样对于减肥才能有很好的作用。

红茶和绿茶哪个好

喝茶因人而异，不同的人口感不同，体质也不同。所以喝的茶也不同，小编建议，肠胃不好的人可以喝点红茶，红茶是全发酵茶，可以养胃。而对于上火的人则应喝点绿茶，绿茶为不发酵茶，性凉，有降火的功效。

结语：绿茶是一种很受欢迎的饮品，经常喝茶对身体也有很好的作用，所以有需要的朋友可以适量的喝一些茶。但是贫血、胃溃疡患者和经期的女性不适合喝茶。想要通过喝绿茶来减肥，还要保持健康的饮食和合理的运动，这样才能起到很好的效果。