养生茶怎么泡 春天喝这茶养生效果好

喝茶不仅是一种休闲方式，现在也成了一种时尚。搭配好茶饮可以起到一定的养生的作用，这也是为什么越来越多的人喜欢喝茶了。养生茶怎么泡?春季养生注意事项有哪些?对茶饮比较哟兴趣的朋友，一起来看一下今天的内容吧!

养生茶怎么泡

枸杞茶

茶方：取枸杞子15g。

服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。

功效：枸杞具有保护眼睛的作用，对于我们的肝、肾也有滋补的作用，因为枸杞含有大量的维生素、钙质、铁以及胡萝卜素。因此建议可以经常的喝一点枸杞茶，好能把茶水喝掉之后，把枸杞也一起吃掉，这样效果会更好。

芦根蜜糖茶

茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。

服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。

功效：有生津清热、润肺利咽之功。

桔红茶

茶方：桔红3-6克、绿茶5克。

服法：用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。

功效：桔红具有顺气和止咳的作用，对于那些很容易咳嗽的人来说是不错的选择。另外绿茶的功效也是很强大的，比如说可以消炎、抗氧化等等，和桔红搭配起来祛痰、止咳的作用就会更好一些。

滋阴麦茶

茶方：玉竹、秦艽、枸杞各3钱、麦芽5钱、石斛5钱、加适量水煮约45分钟，过滤后加入冰糖，即可代茶饮用。

功效：这款滋阴麦茶具有滋阴和健脾的作用，还有一定的开胃作用，比较适合春季饮用。春天的时候很多人都会口干舌燥的感觉，空气比较干燥，人也会出现口臭、食欲差、便秘、消瘦等情况。因此建议饮用此差，效果很好。

茶方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

服法：先将银耳洗净，加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

功效：适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E，以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。

药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

元气茶

茶方：黄耆1钱，西洋参1钱，枸杞1钱，玫瑰花6-9朵，加250cc沸水冲泡，焖约20分钟，即可代茶饮用。

功效：有补元气、养阴血、疏肝解郁、增强免疫功能的功效。

春季养生注意事项

1、少吃酸常食甘

由于在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会造成肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。因此，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。

2、避免呆在阴湿环境

在春天，春暖花开，空气中的水分渐渐增多，湿气很重。因此，要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉时要保持室内干燥透气。提示，女性可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。

3、经常运动身体

春季常运动对身体有帮助，由于春天自然界的阳气开始升发，就可以好好养阳。而养阳的关键就是宜动勿静，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，经常运动对排出体内毒素有显着作用。

4、保持心情开朗

因为春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。因此，女性要学会做到心胸开阔，身心和谐。同时，如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康与美丽，女性应该多多放开胸怀，笑口常开，青春才会常驻。

总结：春季想要身体更加健康，喝一些养生茶是不错的选择。你可以把茶叶直接放在办公桌的一角，这样在工作的间隙就可以泡上一些来喝，如果把茶叶都收在柜子里面，一般就很难想起来喝茶这件事情了。今天的内容就是这些，希望大家喜欢!