绿茶的功效 喝这种茶竟然可以呵护皮肤

绿茶是生活中中常见的一种茶类，深受人们的喜欢它具有很多的功效，适当的饮用可以帮助我们提供身体需要的营养。绿茶饮用多了是有一些副作用的，我们在平时应该了解，生活中大家对绿茶的冲泡方法都了解吗?下面就一起看下去吧。

绿茶的功效

绿茶的功效1、美容护肤，抗衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。绿茶所含有的茶多酚，能够起到清除面部多余的油脂，收敛毛孔的作用。

绿茶的功效2、塑身减脂：绿茶中含有丰富的茶碱及咖啡因，这些物质可以经过活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，能够帮助我们减少脂肪的堆积，从而可以做到减肥的效果。所以想要减肥的朋友可以在平时适当的饮用绿茶。

绿茶的功效3、防辐射：绿茶中含有的茶多酚及其氧化产物，具有极强的吸收性，它可以吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。现在很多的工作族们都离不开电子产品，在平时就会有辐射出现，喝一点绿茶可以帮助我们减少辐射的侵害。

绿茶的功效4、提神醒脑：茶叶中含有的咖啡碱，可以让人体中枢神经兴奋，这样就可以增加大脑皮层的兴奋功能，所以在平时多喝一点绿茶，可以做到到提神益思、清心的效果。疲劳的时候喝一点绿茶，那么就会让我们充满精神。

绿茶的功效5、利尿解乏：茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

绿茶的功效6、防龋齿、清口臭：绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

绿茶的功效7、抵抗病毒菌：茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。对急性和慢性痢疾也有治愈作用。

绿茶冲泡方法

一、上投法

“上投法”是指先向杯中注入约七分满热水，再投茶。

特别适用于碧螺春、信阳毛尖等细嫩紧致的茶，外形松散的茶叶忌用此法。

PS：用上投法泡茶，虽然解决了部分紧实的高级细嫩名茶因开水温度太高，从而造成对茶汤和茶姿的不利影响。但同时，采用上投法泡茶，会使杯中茶汤浓度上下不一，茶的香气不容易挥发。因此，品饮上投法冲泡的茶时，好先轻轻摇动茶杯，使茶汤浓度上下均一，茶香得以透发。

二、中投法

“中投法”是指先向杯中注入1/3的热水，再投茶，轻摇润茶后再向杯中注水七分满。

茶形为紧结，扁形或嫩度为一芽一叶或一芽二叶的绿茶，如西湖龙井、安吉白茶等。

三、下投法

“下投法”是指先将茶叶投入杯中，再注入1/3的热水浸润茶，轻摇润茶后再向杯中注入开水至七分满。

此法适用于茶形较松，嫩度较低的绿茶，如太平猴魁、六安瓜片等。

绿茶的副作用

1、正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。

2、大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

3、研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显着。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素-铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。

4、据研究，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

5、浓茶致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

6、特别要提醒的是，怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶。研究人员发现，摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷，因此在怀孕期间孕妇好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。

7、咖啡因：绿茶之所以会有副作用，多半是因为其中所含有的咖啡因成分，这种成分对人体健康而言是非常不利的。经过大量的研究发现，每一杯绿茶含有近40毫克的咖啡因，因此如果连续大量饮用的话就会导致神经兴奋。在咖啡因的作用下绿茶可起到很好的提神功效，但如果不注意控制的话就会严重的损害神经健康，同时还有可能会导致晚上睡觉不稳定以及失眠的情况。

结语：上文已经为大家介绍了绿茶的功效，我们现在对绿茶应该有了一些了解，在平时大家可以适当的饮用一些绿茶。它可以为我们的提供一些营养，还能帮助我们缓解疲劳的情绪，不过在饮用的时候要注意它的副作用。