喝茶的好处 经期喝茶竟然这么危险

喝茶现在也是养身的一种方式，喝茶可以带给我们很多好处，而且很多女性现在也爱喝茶了，因为喝茶有减肥的作用，但是喝茶减肥真的有效果吗，喝茶虽然有好处，但是如果在月经期呢，可不可以喝茶呢?

喝茶的好处

1、喝茶可以延缓衰老，因为茶叶当中含有茶多酚物质，可以阻断脂质过氧化反应，起到抗氧化的作用，而且喝茶还可以提神醒脑，因为茶叶当中还有咖啡碱的物质，可以促使人体中枢神经兴奋，起到提神的作用。

2、喝茶可以美容护肤，茶叶当中的茶多酚具有抗辐射的作用，能够对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果很好，而且茶多酚是水溶性物质，能够劫持脸部的油腻，收缩毛孔，起到美容的功效。

3、喝茶有助于抑制心血管疾病，茶叶可以防止血管壁内的脂肪堆积，可以通透血管，对预防心血管疾病很有效果，喝茶还可以帮助人体消化，因为茶叶当中的咖啡碱能够提高胃液的分泌，帮助肠道消化吸收，可以预防便秘。

4、喝茶有助于抑制和抵抗病毒菌，茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

5、喝茶有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

6、喝茶有助于护齿明目，这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

7、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

经期可以喝茶吗?

经期是不可以喝茶的，而且经期喝茶会给身体带来不好的影响：

1、行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。

2、会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

喝茶能减肥吗?

喝茶是可以减肥的，但是要注意一下几点：

1、谨慎服用减肥茶：很多朋友求美心切，想要通过喝减肥茶，增加体内脂肪排泄来达到减肥效果，殊不知市面上很多就减肥茶，都是含有降低肠胃功能，抑制食欲的作用，为此在选择减肥茶时一定要谨慎，并且谨慎服用，避免给身体带来其他负担。

2、正确选择好茶叶：茶类中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，现在市面上有很多茶类可供选择，有铁观音，毛尖，碧螺春，普洱，红茶，大红袍，乌龙茶...还有更多的滋润美颜的花茶，清肠的大麦茶...可以根据自己的喜好选择，未必要选择贵，选择好的茶叶即可。

3、饭前饭后一杯茶：想要通过喝茶减肥，建议除了经常喝茶之外，在饭前和饭后建议也饮用一杯茶，这样不仅可以有效降低食欲，同时可以冲淡每日摄入的脂肪，减少对脂肪油脂的吸收，但又保证营养元素不流失，同时不伤害肠胃。

4、上班休息一壶茶：在上班休息时间，建议经常喝茶，茶叶中含有大量食物纤维，而这些食物纤维不能被消化，停留在腹中，会减少饥饿感。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

5、喝茶减肥须坚持：喝茶减肥不可一日而就，必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。

结语：喝茶对我们有那么多的好处，不仅可以帮助消化，缓解油腻，还可以抗衰老，美容养颜等等，但是要注意在月经期间是不可以喝茶的，会对身体造成伤害，而且想要通过喝茶来减肥的人，需要谨慎服用减肥药。