吸烟会致癌吗 可能会带来这些坏处

“吸烟有害健康”这句话每个人都会说，但是很多人却都做不到。我国的烟民数量庞大，虽然科学研究已经证实了抽烟对身体不好，但是这抽烟的瘾却不是一时半会就会戒掉的。吸烟会致癌吗?吸烟的坏处具体有哪些?如何戒烟?想知道答案的朋友们请看今天的文章内容。

吸烟会致癌吗

在早些年的时候，只能明确吸烟可能会导致一系列的肺部疾病，但是近几年的科学研究已经可以证实肺癌和吸烟之间有着很紧密的联系。不仅仅是肺癌，食管癌也和吸烟有关系。

如Paymaster报导嗜好吸黑檀叶烟和咀嚼萎叶的印度穆斯林、基督教徒和印度教徒中，食管癌发病率高，而无此嗜好的拜火教徒中食管癌则很少见。

故以为嗜烟可能是食管上段癌和中段癌发病率高的原因。但国内既往的流行病学查询却没有发现吸烟与食管癌发生存在密切联系。

现在看来既往这些研究绝大部分来自食管癌局部高发区，且仅局限于农村人口。近年来我国学者同时对高发区、低发区以及城市、乡村食管癌进行了大量调查，多数仍认为吸烟可能也是我国食管癌发生不可忽视的促癌因素。

许多研究表明烟草是一种致癌物质，其对人体的危害是多效应的，烟草中的致癌物质有可能随唾液或食物下咽到食管或吸收后作用于食管引起癌变。

现已发现香烟的烟和焦油含有多种致癌物，如苯并α芘等多环芳烃、环氧化物、内酯、过氧化物及卤醚等，并且还含有多种亚硝基化合物如亚硝基吡咯烷、二甲基亚硝胺、亚硝基去甲烟碱或亚硝基新烟碱。

此外烟雾中还有许多NO、NO2和烃类反响生成的烷类。这些成分可直接攻击细胞的脂肪、蛋白质和核酸等成分，形成细胞损害，引起癌变。

将烟草中几种化学物质分别参加饮水中喂饲Fisher大鼠30周，成果给予亚硝基去甲烟碱大鼠有12/20例发生食管肿瘤，其间3例为食管癌，进一步证明了烟草与食管癌发生有着密切的联系。

当然可能也会有人说，身边某些人吸烟几十年了，身体也没有出现问题。这种情况当然是可能的，并不是说吸烟就肯定会得各种各样的疾病，只是相比不吸烟的人可能性更大而已。

而且吸烟不仅仅会影响到自己的身体健康，二手烟对人体的伤害一点也不比直接吸烟小。自己抽烟会导致周围的朋友、家人和同事也一起被迫吸二手烟，这样的行为可以说是非常自私的。

很多人都抱着侥幸的心理，认为吸烟只是增大了患癌症的风险，又不是百分之一百就会患上癌症，所以每天沉浸在吸烟的乐趣中无法自拔。但是关于健康的概率题，建议大家还是要小心选择。

吸烟虽然不是说肯定会让你得病甚至得癌症，但是相比不抽烟的人来说，患病的几率要大很多。所以建议大家不会吸烟的人尽量不要去吸烟，正在吸烟的人尽早的戒烟。

吸烟的坏处

吸烟对肺部的损害

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。

初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

吸烟影响睡眠质量

大部分吸烟的人睡眠质量都差于不吸烟的人。根据美国约翰霍普金斯大学的研究，我们可以发现吸烟者吸烟之后常处于亢奋状态。

一夜睡醒后感到困倦的几率是非吸烟者的四倍。研究人员指出，由于吸烟者睡眠期间身体无法获得尼古丁，入睡后会多次被打扰，睡眠质量会明显下降。

吸烟易造成骨头脆弱

吸烟者骨头很脆弱。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%―3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。

引发各种心脏病

香烟中的化学物质较多，其中一氧化碳会抑制血液吸收氧气的能力。尼古丁刺激心跳加速，血压升高，心脏的承受能力减弱，从而会引起很多心脏疾病的发生。30~49岁年龄层的烟民心脏病的发病率是非吸烟者的五倍，这种情况在戒烟之后会有明显改善。

如何戒烟

消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

转移注意力

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

游泳、踢球和洗蒸汽浴

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

总结：吸烟确实是可能会导致癌症的，不仅仅是肺癌，还可能会导致食管癌。为了身体的健康，小编在这里要劝大家尽量的戒烟、少抽烟。吸烟可能会导致睡眠治疗下降、引发心脏病、造成骨质疏松，还可能会导致癌症，所以为了健康，一定要努力的戒烟!