脸色差怎么办 三种花茶带你补血养颜

在很多时候女性朋友都会出现脸色差的情况发生，那么在发生这种情况的时候饮食就是作为比较好的养颜的方法，那么你么知道女性在发生脸色差的时候哪些应该如何调理呢?并且是哪些原因引起这些情况的发生呢?下面就让我们一起去看看吧。

脸色差怎么办

补血养颜茶1、莲子益肾茶

材料：莲子30克，茶叶5克，阿胶15克，红糖30克。

制作：莲子用温水泡2小时，捞出去皮去芯。阿胶用黄酒烊化，与泡好的莲子一同放入锅中，再加如红糖煮至莲子烂熟，后兑入冲泡好的茶水即可饮用。每日1剂，分2次服用。

功效：莲子中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，不仅能补充人体所需的营养，还具有补脾益肺、养心益肾的功效。经常饮用此茶有助补气养血、排毒养颜的作用，让你从里到外换发靓丽光彩。

补血养颜茶2、蜂蜜益母通络绿茶

材料：绿茶茶叶1克，益母草5克，阿胶15克，蜂蜜25克。

制作：阿胶加黄酒烊化，益母草洗净，之后与绿茶茶叶一同放入锅内，加入适量清水，中火煮10分钟左右，等茶汤稍冷却后加入蜂蜜调味即可饮用。每日喝1次，可在饭后服用。

功效：蜂蜜益母通络绿茶茶有调经止痛、利水消肿的功效，适合月经不调引起的痛经女性饮用，还有很好的养血养颜、增强身体的抵抗力的作用。

补血养颜茶3、红糖枸杞老姜茶

气血不足的人常有的症状就是手脚发冷，那么这个时候就可以自己调制一杯红糖枸杞老姜茶，老姜本身就有趋冷保暖的作用，人们常常用姜汤来给自己补补身体。而这款红糖枸杞老姜茶的作用更是强大，不但可以补血活络筋骨，还能健脾暖胃、缓中止痛，促进新陈代谢，延缓衰老。

脸色差如何调理

第一：午睡

在发生脸色差的时候睡午觉就是一个比较好的调理的方法，但是对于很多上班族来说，午睡确实一件比较困难的事情。现代科学研究发现，每天中午能够进行一小段时间的午睡，那么对于长期健康以及短期健康等等都是非常有好处多。除此之外，如果有条件，中午时间进行一个足底按摩是好的，如果没有，那么在办公桌中休息一会对于下午保持一个旺盛的精力也是非常有必要的。

经常的午睡对于我们的身体也是有一定的帮助的，它能够令我们的身体以及大脑获得休息以及调整，不仅能够令我们的气色更好，同时拥有更加充沛的精神面对接下来的挑战。不过需要特别提醒的是，如果上班族在办公桌边休息，那么好关闭电脑，这样能够有效的阻挡辐射对身体的伤害。

第二：山楂

山楂相信大家也是比较的熟悉的，在发生脸色差的时候山楂也是可以帮助我们进行有效的调理的，在饮食方面，很多女性喜欢吃一些甜腻的食物，例如提拉米苏或者是卡布奇诺，这些食物虽然味道很好，但是通常热量也是比较高的，除此之外营养成分也是比较少的，这就会令我们的身体摄取更多的脂肪，不仅不利于身体的健康，同时也会令皮肤的颜色变得不均匀起来。

专家建议，每天喝上一杯山楂茶，不仅能够令气色更好，同时也有助于身体健康。这主要是由于山楂具有降低血压以及利尿的作用，同时对于扩张血管有着很好的作用，所以长期如此能够有效的令我们的皮肤变得红润有光泽。

在日常生活中，除了山楂能够令我们拥有一个好气色之外，红枣以及无花果等等都是非常不错的选择，日常能够当作一种小零食来服用，对于提高气色有着非常重要的作用。

第三：SPA

这里所说的SPA并不是那些需要到店服务的，在日常生活中能够泡上一个舒适的热水澡也是一种非常不错的SPA。热水澡能够迅速的包裹我们的身体，同时还能够有效的促进身体的血液循环。另外很多人也和小编反映，那就是头一天能够泡一个热水澡，那么第二天的气色就会变得格外的好。所以说，脸色差的调理方法有哪些，泡热水澡就是一个非常简单但却是非常有效的方法。

SPA被认为是一种非常有效的懒人运动，这是因为我们并不需要进行运动就能够轻松的获得一个好气色。如果想要令效果加倍，那么可以适当的在热水澡之中就爱如一些植物精油或者是浴盐，这样能够令身体更加的方法。

第四：多喝水

随着生活中各种饮料的增加，很多人喜欢上了咖啡、可乐还有茶等等，认为这些饮料不仅能够很好的满足我们的味觉，同时还具有一定的提神醒脑的作用。事实上，如果想要拥有一个好气色，那么好别喝这些饮料，而是应该多喝水。因为，这些饮料之中都是或多或少含有一定的咖啡因，喝多了之后会容易出现失眠、焦躁的情况，这就间接的导致我们的 气色变差。

日常生活中如果摄取了过多的咖啡，那么我们就会变得更加容易的失眠，这样不仅精神变得萎靡起来，气色也会越来越差。所以专家建议，每天如果想要为身体补充水分，那么就通过喝开水、吃水果以及喝粥等等方式来完成，这样就能够有效的避免身体摄取咖啡因了。

第五：好好的打扮自己

研究发现，每天愿意花更多时间打扮自己的女人气色将会比不愿意花时间打扮自己的女人更好。专家认为这是因为我们给自己一个美丽的暗示。除了能够拥有一个好气色之外，这种类型的女性更加的热爱交际，气色也会更好。

脸色发黄的原因

一、贫血

大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。

二、脾虚

面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅;若是面目尿俱黄，则多是黄疸，黄疸又分阳黄与阴黄，鲜艳为阳黄，是湿热熏蒸，晦暗如烟熏为阴黄，是寒湿凝滞;若表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。

三、生活作息乱

生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。

四、运动量不够

我想现在很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面;在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。

五、卸妆不彻底

女孩子天生都爱美，化妆是再正常不过的一件事了，所以卸妆就变得格外重要，假如在一天的带妆状态下面回家没有好好卸妆的话，脸上的皮肤会承受不住就会出现各种各样的问题，脸色暗黄，没有光泽，同时黑头粉刺等也会随之即来;所以想要在脸蛋上面保持迷人的光彩，还是坚持好好卸妆吧，以按摩打圈的方式完全卸下妆容好。

六、护肤不到位

护肤没有做好也会导致肌肤的暗黄状态，肌肤在干涸或者营养不良的状态下面就会导致肌肤暗黄没有光泽，我们平时除了把肌肤清洁之后还是要好好地护肤，保湿水、乳是必备的，还有保湿面霜，一个星期坚持敷两到三次的面膜，同时记得用按摩精油每天给你的脸部肌肤按摩，这样才会更好地让你脸上的肌肤把毒素排出来，脸色更加地白皙有光泽。

总结：相信大家在通过文章中的阅读已经知道了在日常的生活中哪些方法是可以帮助女性进行有效的调理气色，文中所推荐的三种花茶，感兴趣的你不妨尝试一下哦，同时我们也跟大家分享了一些调理的方法，希望可以帮助到大家。